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01.如何科学的伸拉韧带
柔韧性 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的...查看完整版>>如何科学的伸拉韧带02.韧带应该怎么拉才最科学有效
关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚...查看完整版>>韧带应该怎么拉才最科学有效03.如何恢复膝盖韧带受伤
韧带受伤本来就不是能很快就好的事情,一般都要半年或者更长的时间,注意不要过度运动是最重要的,方便的话添药膏,这样就过了,钙片也可以吃点,有一定作用...查看完整版>>如何恢复膝盖韧带受伤04.如何拉直韧带，但又不痛？
偶的空间有拉韧带的教程，你有时间可以去看看．...查看完整版>>如何拉直韧带，但又不痛？05.如何拉韧带而不太疼？
给你介绍个方法，跑步，5公里估计你跑不下来，跑1500米，中等速度，感觉腿沉沉的时候再压韧带，就没那么疼了。武警部队里面是这样的，全副武装10公里，然后立刻压韧带，我退伍5年了还能横叉呢。...查看完整版>>如何拉韧带而不太疼？06.如何能增加韧带的柔韧性?
最简单的办法就是天天练习天天压。还有一种可以让你快速恢复韧带柔韧性的办法就是硬把韧带拉开。这样虽然很痛苦，但是可以快速恢复。之后住几天医院就没事了。...查看完整版>>如何能增加韧带的柔韧性?07.如何才能坚信科学?
很多人都相信，你成熟了。...查看完整版>>如何才能坚信科学?08.中考体育前如何准备最科学？
我们学校以前是如下安排的，个人认为比较合理：早上6：00起床，慢跑400～600米不等，然后在走100米左右。傍晚放学后。长跑1000～1500（可以适应以后1000米考试）。再有的话就是多帮忙为班级抬一下矿泉水，体育课再积...查看完整版>>中考体育前如何准备最科学？09.饭后如何休息才科学？
怎样才能睡好午觉？ (1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。 (2)注意睡的姿势：正确...查看完整版>>饭后如何休息才科学？10.如何科学学吉他
找个吉他老师最好！学吉他我自认为分三个阶段1、节奏 节奏是音乐的灵魂，用心的用脚打着拍子，练节奏！ 错综复杂的左右手动作都不能影响拍子的稳定性！2、左右基本功练习 右手是发声，左手是选音，两支手的灵活...查看完整版>>如何科学学吉他

 

 

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