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01.有没有快速入睡的方法。
事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡...查看完整版>>有没有快速入睡的方法。02.怎样能快速入睡?
我一直想得到一个耳塞,让我在嘈杂的寝室里安眠,但一直到现在也没有找到,不知有多少个和我一样的人在痛苦中煎熬,是科技不够发达,还是这种发明没有经济前景呢?这种无法入睡的苦恼陪伴我渡过了四年的集体宿舍生活,现在终...查看完整版>>怎样能快速入睡?03.怎么样才能快速入睡
很多时候生活会给我们许多无形的压力，我们以为过去了，很多时候也真的觉得没有给内心造成多大的影响，所以除了上面的几位朋友给你的良策，我建议写写日记，把一天的东西宣泄一下，偶尔可以试试安定药，没事的，吃几...查看完整版>>怎么样才能快速入睡04.谁能介绍一些让人快速入睡的音乐?
轻音乐啊。。神秘园和班德瑞都不错。。要不就来点恩雅的歌曲。。...查看完整版>>谁能介绍一些让人快速入睡的音乐?05.怎样快速入睡，还可以提高睡眠质量
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑...查看完整版>>怎样快速入睡，还可以提高睡眠质量06.怎样能快速入睡?
你好! 事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入...查看完整版>>怎样能快速入睡?07.急求快速入睡的方法.
1.安眠药 2.拿一本你自己喜欢看的书，躺在床上拿着看，即使拿到手酸了也继续拿着看，直到睡觉为止． 3.去洗个热水澡，把头吹干接着钻进被窝里． 4.到外面跑1500米.100个俯卧撑.50仰卧起坐． 如果你一个接着一个的试都...查看完整版>>急求快速入睡的方法.08.快速入睡
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有...查看完整版>>快速入睡09.怎样才能快速入睡？
你是不是有什么心事啊,我觉得你睡前听听一些柔和舒缓的音乐,放松一下心情,慢慢的就能入睡了...查看完整版>>怎样才能快速入睡？10.快速入睡法
楼上回答得真详细的说....其实听一会儿的音乐也是不错的方法......查看完整版>>快速入睡法

 

 

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