王朝知道

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01.练出好的有形的肌肉至少要多久，多长时间？
首先要看你的个人身体素质，然后是制定什么样的目标。肌肉训练不是一朝一夕的事，需要你很刻苦的训练，科学的营养搭配，良好的睡眠，一般2年时间会有很好的效果，肌肉着东西练一年一个样，短时间内不会有太大的效果，...查看完整版>>练出好的有形的肌肉至少要多久，多长时间？02.多长时间才能练出肌肉的型
大肌群增长速度快,如胸肌,背阔肌,腿部肌群象三角肌,肱二肱三,前臂,小腿,腹肌这些小肌群长的就要慢些.只要训练方法得当,蛋白质热量摄入充足,没有健身基础的人一般3个月就能练出型来....查看完整版>>多长时间才能练出肌肉的型03.想练出腹部肌肉该怎么作？大概要多久？
如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 ...查看完整版>>想练出腹部肌肉该怎么作？大概要多久？04.头发拉直后至少要多长时间才可以扎起来？多久后可以接触水？做头发的过程中应该注意些什么？之后该怎样保
一周之后，但是也不要太紧。 2天后可以接触水也就是洗头了。注意护发...查看完整版>>头发拉直后至少要多长时间才可以扎起来？多久后可以接触水？做头发的过程中应该注意些什么？之后该怎样保05.一个体力挺好的人一口气跳绳至少几下才能休息?(至少跳多长时间)
一口气跳绳至少跳多长时间?应该在一分钟以上,两分钟已经很好了.祝你健康每一天!...查看完整版>>一个体力挺好的人一口气跳绳至少几下才能休息?(至少跳多长时间)06.俯卧撑练出肌肉来吗？
女孩子不练也没关系，你们有不用干体力活。要是真的要练，运动量不要太大，减半最好或再加点...查看完整版>>俯卧撑练出肌肉来吗？07.如果长时间不坚持原来的锻炼 练出来的肌肉会消失么
锻炼可以使的肌肉充血,膨胀,没次锻炼完后给一定蛋白质营养便可以增强肌肉,如果没有坚持锻炼呢有两种情况.一就是肌肉会萎缩,块状没有以前大.二就是不锻炼的话也许会长肥肉....查看完整版>>如果长时间不坚持原来的锻炼 练出来的肌肉会消失么08.我现在有一副8磅的哑铃，我现在15岁，想练出一些肌肉，该如何练？
每天分组练习,分5组,每组30个适应了再递加~要不同姿势的,最好买本书来参照...查看完整版>>我现在有一副8磅的哑铃，我现在15岁，想练出一些肌肉，该如何练？09.我有一副哑铃,3个月能不能练出肌肉?
首先你要告诉我你的哑铃有多重，如果你练习同一个动作可以坚持8-12次，说明你的哑铃重量比较适合你现在的能力，如果可以做12次以上就说明这个重量太轻，反之则是太重。如果你想在短期内达到好的效果，就必须要有科学...查看完整版>>我有一副哑铃,3个月能不能练出肌肉?10.如果肌肉练出来了长时间不练肌肉会下去么？？
确定一定以及肯定的和你说会...查看完整版>>如果肌肉练出来了长时间不练肌肉会下去么？？

 

 

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