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01.怎么样才能提高弹跳能力？？
自己练...查看完整版>>怎么样才能提高弹跳能力？？02.请问怎么样才能提高弹跳力量啊？
弹跳关键是要加强脚踝力量的训练，负重踮脚是个不错的方法。很多高中生都喜欢练弹跳，但是在练的时候要注意保护脚踝和膝盖，这两个部位很容易受伤。 至于力量，我想你是想加强上肢力量的练习，你可以做俯卧撑和双杠曲...查看完整版>>请问怎么样才能提高弹跳力量啊？03.怎么才能提高弹跳力？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>怎么才能提高弹跳力？04.怎么才能提高弹跳。。。
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迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，...查看完整版>>怎么才能提高弹跳07.怎么样才能提高自己的弹跳啊？
你们说的这些都是没有用的，我是个篮球运动员不知道你们听说过跳深吗？从80厘米左右高的地方跳下在落地的一瞬间立刻弹起每天4组一个连续20个一个星期你的弹跳就能明显增加了...查看完整版>>怎么样才能提高自己的弹跳啊？08.怎么样才能在短时间内提高弹跳力
楼上说的太专业 我们一般的菜鸟很难作到就是了！我建议你．买哪个铅袋或者沙袋！ 一个十斤重的那种！ 每天都带在脚上！ 有空就青蛙跳 或者 兔子跳！ 有楼梯最好了！ 这样坚持住！每天在加上跑步！ 你一定会发现自己会...查看完整版>>怎么样才能在短时间内提高弹跳力09.请问怎么才能提高口才和交际能力？
您好! 请参考下面:1、要有勇气和胆量 你要有勇气和胆量走向讲台，不会因为别人的取笑而害怕和恐惧。口才是赢得别人尊重和敬佩的第一要素，如果没有良好的口才，别人不会尊重你，连你自己也会瞧不起你自己。因为，你思...查看完整版>>请问怎么才能提高口才和交际能力？10.怎么才能提高反应能力
可以参考咏春拳的练习方式手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知...查看完整版>>怎么才能提高反应能力

 

 

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