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01.如何练就发达的肌肉
适合自己的就是最好的...查看完整版>>如何练就发达的肌肉02.如何让这些部位的肌肉发达呢
...查看完整版>>如何让这些部位的肌肉发达呢03.如何令肌肉更发达，更强壮
追溯健美史，大凡获得“奥林匹亚先生”桂冠的运动员无不具备超凡的背部肌肉——宽阔、厚实、线条分明。那么，他们何以达到这一高标呢？艰苦的训练当然是必不可少的，但更为重要的还是对训练进行广泛、细致的分析。 人...查看完整版>>如何令肌肉更发达，更强壮04.怎样才能练就柔软又没有肌肉的修长身材?
有哦其实运动之后按摩紧皮就不会有硬硬的肌肉了~~~...查看完整版>>怎样才能练就柔软又没有肌肉的修长身材?05.请问想要练就好的肌肉 吃什么比较有利于肌肉的生长？
含蛋白质较多的，像蛋白粉，鸡蛋，牛肉，鱼，并最好少吃油腻的食物...查看完整版>>请问想要练就好的肌肉 吃什么比较有利于肌肉的生长？06.吃什么有助于腹肌（或是肌肉）的练就
肌酸(训练前服用,有助于训练时的ATP能量迅速恢复,增加耐力)蛋白粉(训练后服用,有助于肌肉合成),谷氨酰安(训练后服用,有助于防止肌肉分解)肌酸(训练前服用,有助于训练时的ATP能量迅速恢复,增加耐力)蛋白粉(训练后服用...查看完整版>>吃什么有助于腹肌（或是肌肉）的练就07.做什么运动能让肌肉快速发达起来啊?
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示...查看完整版>>做什么运动能让肌肉快速发达起来啊?08.为什么我感觉 健身之后还不如健身之间肌肉发达？？
健身过程中，由于你的是全身的肌肉组织都处于亢奋状态，剧烈的运动和有目的的动作使你的肌肉达到了充血的一种状态，所以你会感觉健身过程中自己的锻炼部位要比平时稍微发达，这是很正常的。而健身之后，你全身会慢慢...查看完整版>>为什么我感觉 健身之后还不如健身之间肌肉发达？？09.肌肉发达有什么好处?
肌肉发达可以促进身体健康，有利于脏器功能的发挥，比如说，一个人的肌肉发达，其心肌也就相对健康，功能也就强壮，循环系统也不易发生问题，可以大大减少心血脑血管疾病发生几率，提高人的生活质量。肌肉发达的人拥...查看完整版>>肌肉发达有什么好处?10.练就hacker如何起步
可以去那些黑客论坛多看看,...查看完整版>>练就hacker如何起步

 

 

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