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怎样提高弹跳力?该说的他们都给你说了。我就给你说下,注意下千万不要太大的力量训练,那样有时会起反作用噢,另外对自己起跳的节奏。也要调整好。...查看完整版>>
怎样提高弹跳力?
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怎样能提高弹跳和体力呢一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,...查看完整版>>
怎样能提高弹跳和体力呢
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怎样提高弹跳美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住...查看完整版>>
怎样提高弹跳
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怎样练弹跳和提高身高到1米8的办法弹跳有一部分是看天赋的,也就是你本身的跟腱长度...这是我以前在一些杂志上看到过的,但是通过后天练习增强小腿肌肉爆发力也能提高弹跳`~~你还小,发展空间还很大么,回去多做深蹲练习和左右脚单脚跳,会有帮助的...查看完整版>>
怎样练弹跳和提高身高到1米8的办法
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初中生怎样提高弹跳?我要骂人了,有完没完,一碰到问弹跳的问题,就复制这个美国什么东西训练方法?你自己试过没有。。。。练弹跳的方法很多种,由于你年龄小,建议不要做太大运动量超负荷的动作,影响你生长发育,你可以做以下动作提高...查看完整版>>
初中生怎样提高弹跳?
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怎样提高弹跳力啊?一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,...查看完整版>>
怎样提高弹跳力啊?
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怎样提高自己的弹跳力啊 ?练弹跳的方法有好多,根据自己的情况来制定训练计划和训练强度,如:蛙跳,跳绳,半蹲纵跳,深蹲(负重),跳台阶,单腿跳,提踵等等!~ 现在是冬训期间,主要以身体素质,耐力为主!~ 祝你好运~...查看完整版>>
怎样提高自己的弹跳力啊 ?
08.
怎样提高自己的弹跳力?一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,...查看完整版>>
怎样提高自己的弹跳力?
09.
怎样提高弹跳力美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不...查看完整版>>
怎样提高弹跳力
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怎样提高弹跳第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以...查看完整版>>
怎样提高弹跳
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