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01.放假一个月,怎么能在一个月内,更好的减肥呢~
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差， 一来是不会因为长期从事单...查看完整版>>放假一个月,怎么能在一个月内,更好的减肥呢~02.放假一个月,怎么能在一个月内,更好的减肥呢~
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减...查看完整版>>放假一个月,怎么能在一个月内,更好的减肥呢~03.十一放假怎么减肥？要减10斤
请问你想瘦下来? 那就局部减吧! 锻炼锻炼比较好! 如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了． 减肥没必要非吃药不可， 而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花...查看完整版>>十一放假怎么减肥？要减10斤04.18岁 163CM 80公斤级别的请高手给予一个比较好的锻炼减肥方法
我是一个很瘦的人 我可以告诉你方法 就是营养要均衡 别肉吃一大堆，而菜才吃一点儿 还有要多运动 我就爱跑步 而且很快哦 让你瘦下来的最好秘诀是： 少吃油腻食品， 请要多多运动。 这就是秘诀 明白了吗 还有 你可以多...查看完整版>>18岁 163CM 80公斤级别的请高手给予一个比较好的锻炼减肥方法05.怎么才能更好的减肥？
早饭一定要吃，午饭你可以吃主食，但不能吃多，晚饭你可以喝粥，还可以吃点小青菜，每顿饭之间饿了你可以喝水，或者水果一个，但不能吃零食，每天再加一点运动，比如饭后不要马上坐，半个小时候，稍微走走，休息的时...查看完整版>>怎么才能更好的减肥？06.怎么能更好的减肥？
减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理...查看完整版>>怎么能更好的减肥？07.求助！冬天怎么更好的减肥？
★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于...查看完整版>>求助！冬天怎么更好的减肥？08.怎么能更好的减肥？
减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理...查看完整版>>怎么能更好的减肥？09.我是一个男生，下半身胖，怎么减肥？烦恼呀！
瘦臀部: ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮...查看完整版>>我是一个男生，下半身胖，怎么减肥？烦恼呀！10.怎么制作一个好的万能GHOST？
一直以来，安装操作系统和应用软件是一件吃力不讨好的事情，虽然现在的电脑速度越来越快，并且操作系统安装步骤也很简单，但每次都是只能等系统慢慢地一步步完成，系统装完后，接着装应用软件，并具还要设置网络使用...查看完整版>>怎么制作一个好的万能GHOST？

 

 

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