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01.怎么快速提高腿部肌肉???急
腿部肌肉训练股四头肌 后蹲起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直 动作过程 屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低，静止一...查看完整版>>怎么快速提高腿部肌肉???急02.怎么快速提高腿部肌肉???急
[胸部] [肩部] [臂部][腿部] [颈部] [呼吸][腹部] [腰部] [背部][臀部] [器械] [综合][搜索] [哑铃] [健身健美网址大全][专业术语][完全健身] [老版本健身手册] 参考资料：...查看完整版>>怎么快速提高腿部肌肉???急03.学芭蕾舞会使腿部肌肉增多吗?如果是,那应该怎么办?
如果是专业的,应该都会有一些肌肉,但是肌肉不会太强硬,曲线应该相对较柔和些,而且,跳舞的话都会有些肌肉,是舞蹈练出的特有的肌体.而学业余的芭蕾,一般的目的就是为了塑形,所以不用担心....查看完整版>>学芭蕾舞会使腿部肌肉增多吗?如果是,那应该怎么办?04.怎么锻炼腿部肌肉的力度
循序渐进地增加运动量。比如：高抬腿；爬楼；下蹲运动；等等...查看完整版>>怎么锻炼腿部肌肉的力度05.因为运动腿部出现的肌肉，应该怎么还原呀？
运动之后千万不能马上坐下或蹲下休息，一定要做放松和拉伸，好让肌肉不那么僵硬。其实看看那些打篮球的，小腿都很好看，修长匀称，可以试试，没场地，也可以就原地做做打篮球的动作。踢足球的腿就很难看。...查看完整版>>因为运动腿部出现的肌肉，应该怎么还原呀？06.腿部肌肉过度劳累造成疼痛怎么办？
你这种情况，是肌肉的乳酸效应，绝对因该休息！否则会拉伤肌肉组织！按摩当然会有效果，而且如果用偏热一些的水洗澡的同时按摩疼痛部分，会好的更快些！祝你健康！...查看完整版>>腿部肌肉过度劳累造成疼痛怎么办？07.女生腿部的肌肉怎么减掉呢？
如果你不胖的话就多吃一点下肢少运动！...查看完整版>>女生腿部的肌肉怎么减掉呢？08.我的腿部很多肌肉，小腿很粗，请问怎么减掉啊？
用精油按摩吧``做强度小的运动``倒走``爬山``慢跑除了这个没别的了``减几头要先减纤维``带水``然后才是脂肪了...查看完整版>>我的腿部很多肌肉，小腿很粗，请问怎么减掉啊？09.怎么样增强腿部、躯干和臂部肌肉力量
做俯卧撑,逐渐的转到单手，但要循序渐进，我可以单手100个，但需要过程，很有效．还有，做双杠曲臂伸，吊拉单杠，每天分组不少于100，手拿砖两手平举，坚持！有时间干些力气活最有效 力量的锻练方法 在健身，健美运动...查看完整版>>怎么样增强腿部、躯干和臂部肌肉力量10.怎么提高腰腹部肌肉啊
练习腹肌的要诀 上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？ 饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没...查看完整版>>怎么提高腰腹部肌肉啊

 

 

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