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01.如何保持韧带的柔韧性?
没事就抻抻喽～～ 保持重要～...查看完整版>>如何保持韧带的柔韧性?02.怎样提高韧带的柔韧性？
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握...查看完整版>>怎样提高韧带的柔韧性？03.如何能增加韧带的柔韧性?
最简单的办法就是天天练习天天压。还有一种可以让你快速恢复韧带柔韧性的办法就是硬把韧带拉开。这样虽然很痛苦，但是可以快速恢复。之后住几天医院就没事了。...查看完整版>>如何能增加韧带的柔韧性?04.如何快速提高自身的柔韧性
其实练瑜伽最基本的要求就是要依你目前的身体状况来练习，不能有一丝勉强自已，否则对你的身体有害无益。我在瑜珈馆听老师说，你所要做的只是放松自已，不要想突破你自身现在的极限，不需要做到老师那样的柔韧度，通...查看完整版>>如何快速提高自身的柔韧性05.如何提高韧带的的柔韧性.至少能横劈那种..
说的不错,出汗和累热最好是由跑步而产生然后压的时候要忍住,那是很难受还有就是压不同的动作双腿放肩外(放到极限)让人压你的背( 极限)一段时间后就可以贴地然后压腿,横纵,总之能想到的都练祝 成功...查看完整版>>如何提高韧带的的柔韧性.至少能横劈那种..06.我想请问一下什么人不能练跆拳道 我韧带很紧(但能竖叉,就是紧了点,也就是柔韧性差)能练吗?
靠，竖叉都能下，还说有问题？？你太没信心了吧，这样可不行，因为我连的时候刚开始也不行，后来练练就行了。柔韧差不是问题，问题是你拉柔韧 能能下狠心，这一点很重要，不要每次都下一点，就受不了，这样你柔韧永远...查看完整版>>我想请问一下什么人不能练跆拳道 我韧带很紧(但能竖叉,就是紧了点,也就是柔韧性差)能练吗?07.韧带如何拉？
如果不想热身也能拉，我就经常早起来来，锻炼的第一件是就是压腿，而且是毫无热身的情况下。如果不热身那就要慢拉，先从低的地方开始压，慢慢振压双腿交替，然后感觉拉开些了就抬高压，然后休息一下，抻抻腰，活动活...查看完整版>>韧带如何拉？08.如何拉韧带．
洗完澡以后拉~会好拉一点~ 洗完澡身体柔软度很好的~ 我就是每次洗完澡拉一拉~还可以~不算很辛苦就拉开了...查看完整版>>如何拉韧带．09.韧带断裂后果如何?
好好恢复啊恢复不好就.....韧带萎缩是最要命的了...查看完整版>>韧带断裂后果如何?10.这个社会很现实也很残酷,你是如何保持心态来面对的
明天会更好的心态,人要积极嘛...查看完整版>>这个社会很现实也很残酷,你是如何保持心态来面对的

 

 

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