王朝知道

分享

 

01.跑800米的技巧
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无...查看完整版>>跑800米的技巧02.跑800米的技巧？！
我是一个学生,曾经参加过5次1500比赛,我总结出以下几点1.呼吸要均匀,最好是两步一吸(呼)2.刚刚开始千万不要冲刺!我就是刚刚开始冲刺到最后不得不用尽力气跑完最后一圈3.跨步一定要大,要匀速,因为在跑步时你如果一慢下...查看完整版>>跑800米的技巧？！03.初二女生长跑800米的技巧
呵呵,我觉得你就跟在一个人后面跑,最好是实力强的,拼命跟着她.最后100米在冲刺...查看完整版>>初二女生长跑800米的技巧04.谁能告诉我跑1000米的技巧？
要做热身运动。长跑最好四步一呼吸 长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式...查看完整版>>谁能告诉我跑1000米的技巧？05.关于跑200米的技巧
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的...查看完整版>>关于跑200米的技巧06.寻求跑1500米的技巧
1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运...查看完整版>>寻求跑1500米的技巧07.跑3000米的技巧？跑前需要喝什么吗？
没什么技巧，跑前不要喝水，看你的体力了，我以前在学校跑过5000米，自我感觉技巧就是 坚持！毅力！，如果你没有这两样东西的话你1000米之后就完了，还有就是不能停下，咬牙也要坚持，心里要有目标，时刻激励自己，...查看完整版>>跑3000米的技巧？跑前需要喝什么吗？08.跑1500米的技巧
1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运...查看完整版>>跑1500米的技巧09.跑步有什麽技巧阿（最好是接力跑 200米.和800米的
我曾经是一名体校的学生，曾获得天津市800米，1500米冠军．呼吸：中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能...查看完整版>>跑步有什麽技巧阿（最好是接力跑 200米.和800米的10.急求800米和1500米的具体的一周训练方案
每个星期一和三做次力量练习，其他时间做组合跑也就是跑600走200再跑400走100再跑200走50 最后冲100 这样跑就不枯燥了但是很累 1500米训练方法类似 但是不能急于求成 既开始的时候就像1500能跑个五分钟以内 训练...查看完整版>>急求800米和1500米的具体的一周训练方案

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。