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01.手臂的肌肉和力度怎么练？要练多久？
最简单的是俯卧撑每天坚持！！还可以 指握撑或者 垫高双脚 引体上升...查看完整版>>手臂的肌肉和力度怎么练？要练多久？02.手臂上如果又有肌肉又有肥肉，那要怎么个减法？
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同...查看完整版>>手臂上如果又有肌肉又有肥肉，那要怎么个减法？03.怎么在短时间内练出肌肉块来..要练胸肌和手臂..只要能看出块来就好
简单的说吧要练手臂可以用哑铃做普通的曲臂和类似飞鸟的动作，一组做12个每次做5组，以后可以慢慢增加。锻炼胸肌的话主要是做窄的俯卧撑，两手之间相隔2拳左右，每次20－30个，慢慢增加。贵在坚持，饮食上注意多吃牛...查看完整版>>怎么在短时间内练出肌肉块来..要练胸肌和手臂..只要能看出块来就好04.练习人体各部位的肌肉,要练哪种相应的运动
二头肌要用弯举来练，徒手很难实现，如果没有哑铃就随便找点重物，手提重物，肘部固定不动，弯曲手臂，把重物提起来。三头肌可以采用窄距俯卧撑练习，效果不错。就是双手靠近做俯卧撑。三角肌在做俯卧撑的时候就可以...查看完整版>>练习人体各部位的肌肉,要练哪种相应的运动05.怎么练手臂的肌肉
塑造没有赘肉的手臂 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 日常生活中，...查看完整版>>怎么练手臂的肌肉06.怎么样才能 加强手臂的肌肉 减少腹部肌肉呢~ 能提供个最有效的方法吗`~~~
手臂肌肉：引体向上，每天100个，分三组，30 40 30腹部肌肉：双头起，即，身体平躺，头和腿同时向上运动．也每天100次分三组...查看完整版>>怎么样才能 加强手臂的肌肉 减少腹部肌肉呢~ 能提供个最有效的方法吗`~~~07.怎么锻炼腿部肌肉的力度
循序渐进地增加运动量。比如：高抬腿；爬楼；下蹲运动；等等...查看完整版>>怎么锻炼腿部肌肉的力度08.手臂上的肌肉怎么消？
楼主请讲清楚是肌肉还是肥肉?? 如果是肌肉不用锻炼可以慢慢减小,锻炼肌肉反而会大,.如果是肥肉就可以减~!...查看完整版>>手臂上的肌肉怎么消？09.请问梦幻西游一天10小时在线到顶级要练多久呀？
顶级是155级一天10小时的话如果你是人民币战士也得半年吧中间还要飞升点技能...查看完整版>>请问梦幻西游一天10小时在线到顶级要练多久呀？10.一个初学电吉他手 要练多久才能到酒吧做一个乐手
看你的潜质有多好了，平均来说，半年至一年的时间就足够了，要了解吉他的音阶，和声进行和感悟能力，即兴的时候很多，这就需要锻炼一个吉他手的综合素质，比如你弹的某个歌是D调的，突然有个醉鬼要你用#F调弹，恰好他...查看完整版>>一个初学电吉他手 要练多久才能到酒吧做一个乐手

 

 

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