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01.因为压力大而晚上睡不着怎么办
晚上可以在睡觉前喝酸奶,稳定一下.睡觉前烫脚,放松精神,别给自己太大压力,晚上也可以再睡觉前喝点藕粉或是小米粥有助于睡眠...查看完整版>>因为压力大而晚上睡不着怎么办02.因为生活压力大,睡不着怎么办?
好，喝啤酒容易睡些 。 喝白酒要喝嘿多才睡得着，喝少了反而嘿兴奋。...查看完整版>>因为生活压力大,睡不着怎么办?03.晚上睡不着怎么办?
首先应到医院检查睡眠不好的原因，有的人是因为有忧郁症，一上床就胡思乱想，心里烦躁，无法入睡，应当吃治疗忧郁症的药。否则，平躺在床上，两手放在丹田上，一手在上一手在下，男左女右。用腹式呼吸，让戏台平静下...查看完整版>>晚上睡不着怎么办?04.晚上睡不着怎么办呀???
白天多运动特别睡觉前跑步的话晚上会睡的很香当然睡前要洗个澡如果是有心事的话也很有效哦...查看完整版>>晚上睡不着怎么办呀???05.晚上睡不着怎么办？
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有...查看完整版>>晚上睡不着怎么办？06.晚上睡不着怎么办啊？
得相思病啦，呀这病只有你心中的人才能解开，睡不着就给你的那个他打电话，聊到你困为止。...查看完整版>>晚上睡不着怎么办啊？07.晚上太吵睡不着怎么办？
同化是最后的结果。尝试和他们一样的作息时间~~~~或者提出意见，不过这会伤害同学之间的感情，而且大学生本来就是比较自由的。要么就买个耳塞~~~~~...查看完整版>>晚上太吵睡不着怎么办？08.晚上睡不着怎么办？
让自己放松，让心情平静，就能睡了...查看完整版>>晚上睡不着怎么办？09.晚上睡不着怎么办?
“逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的。对一...查看完整版>>晚上睡不着怎么办?10.晚上睡不着怎么办啊
很简单 吃安眠药...查看完整版>>晚上睡不着怎么办啊

 

 

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