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01.早上5点晨跑和晚上9点多跑步，哪个锻炼效果好，应该跑多久
早晨晨跑不易过早~因为太早的话~空气的污染度很强~应该在7点以后~在有花园的地方跑步~这样氧气的供应会更高~晚上跑步对睡眠也有影响~建议晨练比较好~如果是刚刚开始跑步~不要太长~一般半个小时足够~速度有慢到快~在有...查看完整版>>早上5点晨跑和晚上9点多跑步，哪个锻炼效果好，应该跑多久02.**[生活]我每天晚上都是12点多睡觉,然后早上10点多醒来
找出它们产生的原因，再对症下药！！！饮食习惯去除黑眼圈 若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功...查看完整版>>**[生活]我每天晚上都是12点多睡觉,然后早上10点多醒来03.电脑从早上一直到晚上11点多不关对各个部件有没有损害
放心吧，电脑这东西老开来开去的还不如一直开着没有损害的，放心...查看完整版>>电脑从早上一直到晚上11点多不关对各个部件有没有损害04.晚上10点多跑步对身体有害么？
晚上跑步的话得看你是什么心情和速率吧!心情不好的时候 跑步也是个不错的发泄方法(当然要注意石头,水沟之类的咯)! 我也经常发泄发泄情绪 ! 呵呵!另外若是平时慢跑的话 不用多久产生点乳酸,活动下筋骨,回来洗个热水澡...查看完整版>>晚上10点多跑步对身体有害么？05.早上锻炼好，还是晚上锻炼对身体更好？
晚上好，许多人认为早上空气好，那是个误区，其实晚上空气最好了。傍晚最好。如果太晚了，空气中的二氧化碳浓度过高，而通常锻炼是指“有氧锻炼”——氧气最重要。故，傍晚为晚上锻炼的最佳时期。（早上锻炼只适用于...查看完整版>>早上锻炼好，还是晚上锻炼对身体更好？06.早上锻炼还是晚上锻炼有助于睡眠？
睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。为什么体育锻炼可能帮助入眠？一...查看完整版>>早上锻炼还是晚上锻炼有助于睡眠？07.早上跑步不如晚上跑有科学依据吗
以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间...查看完整版>>早上跑步不如晚上跑有科学依据吗08.跑步锻炼时,应该怎么调节呼吸呢!我跑步时,经常喘大气!
这个方法很好只要在慢跑时，或者快跑时心里属着，1，2，1，2就这样，你的呼吸这样配合就行了...查看完整版>>跑步锻炼时,应该怎么调节呼吸呢!我跑步时,经常喘大气!09.早上和晚上可以用不同效果的护肤品吗
不会,可以这样用!本来就有早晚霜的区别吗!而且,晚上的已经吸收一个晚上了,它的功效已经差不多没了,早上好好洗个脸就可以了@!...查看完整版>>早上和晚上可以用不同效果的护肤品吗10.今年16岁高一，1.59CM。怕长不高，所以我早上起来跑1200米，晚上30个俯卧撑，9个引体向上，这样做有效果吗
其实在单杠上吊尽量长的时间就可以;也可以躺在床上,双手抓住物体以固定身体,让别人抓住你的双脚向后拉,每次持续15--30秒,休息半分钟接着做,每天10次就好. 在健身房里主要进行力量训练,以深蹲,硬拉,卧推等基础训练为主...查看完整版>>今年16岁高一，1.59CM。怕长不高，所以我早上起来跑1200米，晚上30个俯卧撑，9个引体向上，这样做有效果吗

 

 

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