王朝知道

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01.什么运动可以长胳膊上的肌肉？？？
(附图)臂部肌肉训练二上臂二头肌 两臂弯举 起始姿势 全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。 动作过程 上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两...查看完整版>>什么运动可以长胳膊上的肌肉？？？02.做什么运动可以不长腿上的肌肉？
游泳好啊~~`^_^...查看完整版>>做什么运动可以不长腿上的肌肉？03.什么运动可以增加弹跳？
打篮球咯~如果是练习的话,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了...查看完整版>>什么运动可以增加弹跳？04.室内可以进行什么有氧运动？
爬楼梯不错啊.我就是的啊...查看完整版>>室内可以进行什么有氧运动？05.请问什么运动可以增高
做瑜伽和跑步...查看完整版>>请问什么运动可以增高06.颈椎疼,什么运动可以缓解.
每天把头绕颈部转动30分钟，这样坚持几天，保证有功效，我妈妈就用的这个方法，很管用。注意：一定要坚持下去哦。...查看完整版>>颈椎疼,什么运动可以缓解.07.什么运动可以增加自信？
什么运动都好，狠狠地出一身汗就好了...查看完整版>>什么运动可以增加自信？08.为什么我做完运动后老师让我拍打腿上的肌肉
起到放松肌肉的作用.否则容易造成肌肉僵硬,不容易继续发展...查看完整版>>为什么我做完运动后老师让我拍打腿上的肌肉09.有没有什么运动可以减小腿上的坠肉？
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26．3％； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％...查看完整版>>有没有什么运动可以减小腿上的坠肉？10.我想锻炼小腿肌肉，用沙袋绑在腿上跳可以么？
腿部肌肉训练 -------------------------------------------------------------------------------- 股四头肌 后蹲 起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略...查看完整版>>我想锻炼小腿肌肉，用沙袋绑在腿上跳可以么？

 

 

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