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01.早上跑步跑完马上吃早饭
你要问的是什么哟？是问这样好不好吗？还是问这样对减肥有影响吗？...查看完整版>>早上跑步跑完马上吃早饭02.早上跑步是吃早饭了好还是没吃好
跑步前不要吃早饭,不然对身体不好 很多人都会以为,在运动前要适量的吃点东西.但是这是不对的... 早上起来后,人体的血密度的浓稠,如果你吃了早饭.这样早饭中的某些成分会是你的血液里流动.当你跑步的时候或是跑步好以...查看完整版>>早上跑步是吃早饭了好还是没吃好03.早上是跑完步读英语好还是读完英语再跑步好?
跑一会让自己清醒（但不至于疲劳）后开始读效果最好，完成朗读任务后再去跑，满脑瓜都是英语，^_^ 这样最有利于回忆、消化、巩固。最佳比例：读前跑占30％（以下），读后跑占70％。明天早上试试看以后再来选择最佳答...查看完整版>>早上是跑完步读英语好还是读完英语再跑步好?04.早上起来跑步，跑完再睡一会，这样锻炼有效果吗。能减肥吗？
跑步后不要再睡啦。另外：早上锻炼一般来说是好的，同时要知道，树林里早上没有太阳的时候全是二氧化碳，一般不适宜锻炼。又一方面，早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问...查看完整版>>早上起来跑步，跑完再睡一会，这样锻炼有效果吗。能减肥吗？05.跑完1000米适宜马上喝水吗?
不适宜喝水，如果喝水的话容易造面肺积水，还有就是刚刚经过大量的运动，身体的汗腺正是扩张的时候，如果喝水会造成汗腺迅速收缩，给身体造成伤害，你需要要静走一段时间，等心跳恢复正常的时候再补充少量的水份，不...查看完整版>>跑完1000米适宜马上喝水吗?06.早起跑步用不用先吃早饭
跑完回来再吃早饭~饭后不可以剧烈运动~所以不能先吃饭后跑步~!...查看完整版>>早起跑步用不用先吃早饭07.早晨是先刷牙去跑步?还是跑完步刷牙?
当然是先刷牙了，不然在路上遇到个熟人都没办法打招呼了。...查看完整版>>早晨是先刷牙去跑步?还是跑完步刷牙?08.跑步跑完喝什么最好??
其实这要看你自身的状况，如果你觉得很轻松就喝点儿纯水好了；如果出了很多的汗水，那最好是喝写舒跑，宝矿力之类的运动饮料以补充身体的电解质。不过喝水要注意不可喝太多也不可喝的太少，要一次刚好到量才能起到为...查看完整版>>跑步跑完喝什么最好??09.前几天跑步一直可以跑二十分钟,昨天不知道怎么了,突然跑不动了,一个二十分钟还要分两次跑完.
没有休息好,所以感觉浑身乏力.夜晚多梦,会影响睡眠质量晚上睡觉蒙头,使二氧化碳吸入过多,也会使人疲劳前段时间运动过渡,身体内肌酸过多,也会出现这样的状况大致分析如上,总之好好休息,多吃点蔬菜和水果,运动也不要停...查看完整版>>前几天跑步一直可以跑二十分钟,昨天不知道怎么了,突然跑不动了,一个二十分钟还要分两次跑完.10.跑步之前要做哪些准备运动？跑完步之后又要做哪些拉伸运动才可以起到减肥的作用？
我练过健身，略知一点。跑步前先慢走、快走、再跑步、快走、慢走。跑完后作腿部拉伸可以减轻疼痛和不适，更重要的就是不会让小腿变粗。跑步的速度只要中等就可以减肥，不用象百米冲刺，但时间要有保证整个程序下来最...查看完整版>>跑步之前要做哪些准备运动？跑完步之后又要做哪些拉伸运动才可以起到减肥的作用？

 

 

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