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01.练腹部肌肉一开始我只做仰卧起坐，可以吗？
完全可以的.我一开始就是仰卧起坐,这个动作可以说人人都会而且又很容易.但是锻炼的时候要注意,肢势不要做的倾斜,这样会使以后的腹肌左右不匀称. 我就是的....哎现在在挽回..尽量多做一些.每次都做到你的最大极限...查看完整版>>练腹部肌肉一开始我只做仰卧起坐，可以吗？02.仰卧起坐后腹部肌肉疼痛
坚持几天就好了！但是运动量小些！ 要是长时间不运动，猛地做运动都会这样的！正如楼上说的！...查看完整版>>仰卧起坐后腹部肌肉疼痛03.仰卧起坐可以减腹部吗？
最好是做两头起，就是头和脚一起上举，手和脚在空中碰一下，这样上腹和小腹可以一起减，仰卧起坐减上腹，对小腹用处不大。...查看完整版>>仰卧起坐可以减腹部吗？04.仰卧起坐后腹部肌肉酸痛严重，还能继续仰卧起坐吗
您好!! 那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就...查看完整版>>仰卧起坐后腹部肌肉酸痛严重，还能继续仰卧起坐吗05.我做仰卧起坐时，做到三十个左右，心口和腹部的肌肉就有抽筋的感觉，就坐不下去了，请问各位这是怎么回事
做仰卧起坐不能一气呵成,要有间歇,因为它是有氧运动,不能太快,一般15个为一组,然后进行10次呼吸,再做下一组,我是这么做的,做4组就可以了.我想那是你的局部肌肉得不到足够的氧气,所造成的,你只要分组练习就可以了,还要...查看完整版>>我做仰卧起坐时，做到三十个左右，心口和腹部的肌肉就有抽筋的感觉，就坐不下去了，请问各位这是怎么回事06.做仰卧起坐多长时间能让腹部长出肌肉
据我所知，，每天至少要坚持45分钟才能把腹部的脂肪练掉，但是一停下来，腹部会比原来的还要大的哟，呵呵，我现在就是这样的！ 做仰卧起坐能长腹部肌肉，倒没听说过！...查看完整版>>做仰卧起坐多长时间能让腹部长出肌肉07.做仰卧起坐可以减腹部赘肉吗？
每天最少做5组，每组30次，间隔时间不要超过1分钟。注意 1： 身体抬起到与地面（床面）15度位置，不要完全直起 2： 坚持！...查看完整版>>做仰卧起坐可以减腹部赘肉吗？08.仰卧起坐能减去腹部坠肉么？
要结合有氧训练,不然你一天做3000个仰卧起坐也减去不了腹部坠肉....查看完整版>>仰卧起坐能减去腹部坠肉么？09.想练腹部的肌肉...需要多久
坚持每天做仰卧起坐,而且没次都要加大量,也不要加太大,每天多十到二十个,一个月下来不敢说8块全看见,保证6块也能显现出来一定要多吃牛肉,鸡蛋,牛奶 鱼 之类蛋白质比较丰富的食品这样肌肉才能长出来...查看完整版>>想练腹部的肌肉...需要多久10.想练腹部的肌肉...需要多久
坚持每天做仰卧起坐,而且没次都要加大量,也不要加太大,每天多十到二十个,一个月下来不敢说8块全看见,保证6块也能显现出来一定要多吃牛肉,鸡蛋,牛奶 鱼 之类蛋白质比较丰富的食品这样肌肉才能长出来...查看完整版>>想练腹部的肌肉...需要多久

 

 

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