王朝知道

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01.怎么训练投三分的力量？
适当的腰腹力量训练。主要训练手臂及手腕的力量。手臂方面，加强训练三头肌。另外，多进行实战的三分投篮训练。体会投篮动作中的一些要决。如姿势使用正确，也会比平时投的远。...查看完整版>>怎么训练投三分的力量？02.怎么样进行肌肉的力量训练？高分求赐
力气已经很大了，但是要想达到举重运动员那样的水平或者接近他们，那就需要比较专业的训练了。除了训练，还要营养方面也必须跟上。建议你还是去找持有正式的健身教练职业资格证书的那种教练吧。他能给你在训练和营养...查看完整版>>怎么样进行肌肉的力量训练？高分求赐03.哑铃力量训练问题！
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰...查看完整版>>哑铃力量训练问题！04.关于力量训练（抓举）
用哑铃啊，最大重量单个可到50公斤的，可变换重量，最好是外表有胶皮的那种，商店有买的，自己看看去...查看完整版>>关于力量训练（抓举）05.什么叫超等长力量训练?
肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法，多级跳、跳深等。至于跳深是什么，可以参考...查看完整版>>什么叫超等长力量训练?06.什么是－－－交变负荷力量训练
交变负荷训练对女子举重后蹲力量的影响 为了寻求更好的力量训练方法,通过实验法采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行力量训练,和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练能够在短时间内有效地提高肌...查看完整版>>什么是－－－交变负荷力量训练07.如何训练出拳力量以及速度？
可在家里找一个实心铁棍,重量自己掌握,双手抓住铁棍,在胸前平推,速度要快,反复反复.....另一个技术是,双手握拳在地面上做腹卧撑,还是快速做........这样下来,速度力量就强大了..........查看完整版>>如何训练出拳力量以及速度？08.如何训练下肢力量？
1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！ 2：沙地蛙跳，我有一个朋...查看完整版>>如何训练下肢力量？09.街头篮球后卫三分怎么投才会超准
1.接到SS或DS传球(DS更高) 2.晃倒了对方加命中~~~ 3.当然就是好位置拉~~45度0度角 4.有人在你面前但是他在用阻挡~~这个时候比他没用阻挡高~~(所以如果你的G太小了就不要把两个手晃来晃去了~~挡也挡不住~对方还准些~~...查看完整版>>街头篮球后卫三分怎么投才会超准10.街头的F键的作用 我是G 三分怎么投
空中接力么，就是把球传给队友，能让其直接得分（灌篮或上篮）。当你队友在篮下的时候按F就好了。不过这个技能实在有些鸡肋，不是大比分领先的时候最好别用……能学空接。。是PG吧？主要是组织啊。投3分的时候前面没...查看完整版>>街头的F键的作用 我是G 三分怎么投

 

 

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