王朝知道

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01.寻医问药！！！睡眠不好，怎么办？？
与我有同感，尽量调节生物钟，做到白天不睡觉，饮食上多吃蔬菜，多参加一些体育锻炼，尤其是剧烈运动（如果体格好的话），把心思用到学习上，或许对你有一些帮助。...查看完整版>>寻医问药！！！睡眠不好，怎么办？？02.睡眠不好怎么办？
你可以试试睡前泡一下澡或者是泡脚，然后再好好按摩一下。。。睡前不要吃太多东西，想太多事情哦。。。慢慢就会好的。。。...查看完整版>>睡眠不好怎么办？03.神医赐教,睡眠不好怎么办?
摘自《人体使用手册》 如果想调养 就照做 失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一...查看完整版>>神医赐教,睡眠不好怎么办?04.睡眠不好怎么办？
睡觉前喝点牛奶,睡觉前不要想事情...查看完整版>>睡眠不好怎么办？05.睡眠不好怎么办？
应该可以，但最好还是自己调节，下面是我查的一点资料希望能对你有所帮助。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对...查看完整版>>睡眠不好怎么办？06.睡眠不好怎么办？
可能是你最近工作或是学习压力太大了，要不就是有什么心事。你可以在睡前喝一杯热牛奶，洗热水脚。然后听听轻音乐，边听边看看书，有睡意时躺下就睡。这样可能容易入睡，而且睡眠质量很高。你可以试试？...查看完整版>>睡眠不好怎么办？07.睡眠不好怎么办呀?
怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重...查看完整版>>睡眠不好怎么办呀?08.睡眠不好怎么办
“逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的。 对一位...查看完整版>>睡眠不好怎么办09.睡眠不好怎么办
是心理压力大吧...查看完整版>>睡眠不好怎么办10.睡眠不好怎么办??
眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我...查看完整版>>睡眠不好怎么办??

 

 

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