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01.男性腹部减肥需要做什们运动
其实简单有效的方法就是：有氧运动+仰卧起坐。有氧运动具体可以是跑步、打球（包括一切跑动的球类运动）、散步等等。根据个人的身体状况而定。还有就是要注意饮食习惯，注意一下不要过量的摄取高脂肪高糖类的食物。...查看完整版>>男性腹部减肥需要做什们运动02.什么运动可以快速减肥,最好是场地不需要太大的
下面是我以前的回答，已被选择为最佳答案。跳绳可以减肥，并有很多有点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持...查看完整版>>什么运动可以快速减肥,最好是场地不需要太大的03.我想找到一种不用吃药,需要简单运动的自然减肥方法
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高...查看完整版>>我想找到一种不用吃药,需要简单运动的自然减肥方法04.冬天少吃点东西，而不需要运动就可以减肥了吗？
第一，每日三餐一定要保证，这是人体机能正常运转的基础。同时记住这样的规律，早饭吃的像皇帝，午饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐，这样是最科学的饮食方式。 第二，早饭一定要吃。这是老生常谈，但是很多人并不明白...查看完整版>>冬天少吃点东西，而不需要运动就可以减肥了吗？05.求助！！怎么才能快速的减肥，（不需要运动的）！！
一我先说明，如果你们是真心喜欢的，那么你要相信自己，胖也没有关系的。不过减肥是每个女生所向往的事情，我现在正在采取一种减肥方法，就是在以往的食物中减掉三分之一，早餐尽可能吃香蕉，中餐吃一些青菜类的食物...查看完整版>>求助！！怎么才能快速的减肥，（不需要运动的）！！06.怎么进行腹部减肥
负重仰卧起坐很有效...查看完整版>>怎么进行腹部减肥07.腹部如何减肥
首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉...查看完整版>>腹部如何减肥08.做什么运动可以瘦腹部?
苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减...查看完整版>>做什么运动可以瘦腹部?09.什么运动能锻炼腹部肌肉
如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 ...查看完整版>>什么运动能锻炼腹部肌肉10.每次做腹部运动都会痛
那可能是你的运动前的准备运动没有做充分,可以做上15分钟热身,在运动是如果会发现痛的话你要及时调整,放慢速度,深呼吸,漫漫的吐出来.祝你健康....查看完整版>>每次做腹部运动都会痛

 

 

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