王朝知道

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01.告诉我几个比仰卧起坐好的提高腰腹力量的方法啊
趴在床上,双臂抱头,就想仰卧起坐一个动作保持身体笔直,同时上身与腿部同时上抬,一开始的时候可以慢点,以后慢慢加大强度不但可以锻炼腰部,更能提高自己的爆发力...查看完整版>>告诉我几个比仰卧起坐好的提高腰腹力量的方法啊02.睡觉前做几个仰卧起坐最好？有什么好的效果？要多久见效？
从15个开始,以后成倍叠加,一个月见效,可以减肚子,成功后不要一下子停止,也是成倍叠减....查看完整版>>睡觉前做几个仰卧起坐最好？有什么好的效果？要多久见效？03.谁能告诉我点练腹肌，手臂力量的方法。要不需人保护的，要简单点的。
练腹肌用仰卧起坐，每组30个，4－6组，手臂力量的方法很多，哑铃，杠铃都是很好的器械，要看你自己怎么利用，徒手的可以做俯卧撑，引体向上，一般都要做4组左右，每组做自己最大限度的百分之八十！...查看完整版>>谁能告诉我点练腹肌，手臂力量的方法。要不需人保护的，要简单点的。04.谁能告诉我几个比较好的有关机械设计方面的好的网站呀
还可以...查看完整版>>谁能告诉我几个比较好的有关机械设计方面的好的网站呀05.谁做工业控制（PLC），可以告诉我你们经常上那些网站，推荐几个好的
非常好，可下载绝大多数资料，值得一看...查看完整版>>谁做工业控制（PLC），可以告诉我你们经常上那些网站，推荐几个好的06.提高英语阅读能力一般有哪些比较好的方法
英语阅读理解技巧 新的高中英语教学大纲明确规定："侧重提高阅读能力"。纵观近几年的高考英语试题，我们不难看出，阅读理解能力是高考考查的重点，自始至终占着主导地位，并且有逐年增加的趋势。可以毫不夸张地说，做...查看完整版>>提高英语阅读能力一般有哪些比较好的方法07.谁有好的方法来提高演讲水平？
楼上的方法固然可行，呵呵，但是又有多少人达得到呢？最简单有效的方法就是对着镜子自己练，，练上一段时间应该会有一个提高...查看完整版>>谁有好的方法来提高演讲水平？08.谁有好的方法来提高演讲水平？
不要把它当演讲,就当作在最让你自信的人面前眉飞色舞的说话...查看完整版>>谁有好的方法来提高演讲水平？09.提高英语翻译水平，有什么好的方法？
多进行翻译对比。...查看完整版>>提高英语翻译水平，有什么好的方法？10.提高记忆力有什么好的方法吗？
12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更...查看完整版>>提高记忆力有什么好的方法吗？

 

 

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