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01.如何减掉腿上脂肪
瘦身美人的肩背练习 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，...查看完整版>>如何减掉腿上脂肪02.如何减小腿上的脂肪块?
减肥食谱NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤...查看完整版>>如何减小腿上的脂肪块?03.减肥减肥!!减小腿上的肥!!
按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 慢跑，跑之后拍拍抖抖，放松肌肉。 压腿，动作缓慢点，坚持也有作...查看完整版>>减肥减肥!!减小腿上的肥!!04.怎么减小腿上的肉
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头...查看完整版>>怎么减小腿上的肉05.腿上脂肪多想健身，有哪些方法，男孩
坐在凳子上，双腿伸直，往上抬，抬至与凳面平行。一组8次。做四组。...查看完整版>>腿上脂肪多想健身，有哪些方法，男孩06.怎么更好更快的减掉腿上的脂肪？？使难看的粗腿变美丽！！
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按...查看完整版>>怎么更好更快的减掉腿上的脂肪？？使难看的粗腿变美丽！！07.怎样能简单的减去腿上脂肪？
晚上看电视没事干不要坐着，站起来双手扶着椅背，单腿往后抬，双腿轮流着，每天晚上坚持20分钟，很快就可以瘦腿了。...查看完整版>>怎样能简单的减去腿上脂肪？08.用力挤压腿上肉多的地方，那些坑坑是不是脂肪
是脂肪堆积的地方，称桔皮现象...查看完整版>>用力挤压腿上肉多的地方，那些坑坑是不是脂肪09.怎么才能使腿上的脂肪消耗的快一些,让腿瘦一点啊.我是男生
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小...查看完整版>>怎么才能使腿上的脂肪消耗的快一些,让腿瘦一点啊.我是男生10.如何减腿上的肉？
我身上的RR也很多,特别是大腿内侧.我也练过一段时间的瑜珈,觉得的确是有些效果,不过关键还是吃进去的能量问题,做任何事情或者任何运动,一但从嘴巴进去的能量多了,那也等于白搭了.我看过一本叫,<人体使用手册>的...查看完整版>>如何减腿上的肉？

 

 

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