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01.一天中运动多长时间最佳？强度是？一个星期要几次运动？
每天的运动量和年龄及自身的条件有很大关系，四十岁以下身体强壮，运动量可适当的大一点，如果想表现较明显的肌肉，最好是力量锻练和有氧锻练间隔进行。但运动一定不要超过自己的承受能力，五十岁以后就会明显感到，...查看完整版>>一天中运动多长时间最佳？强度是？一个星期要几次运动？02.一个星期做几次床上运动才算正常
一般1-2次...查看完整版>>一个星期做几次床上运动才算正常03.初学瑜伽，强度多少是合适的？一周练几次？每次持续多长时间？
每周练两到三次，一次二十分钟够了。个人经验：我喜欢早晨刚起床在床上练十五分钟左右，强度不会太大自己觉得适合就够了...查看完整版>>初学瑜伽，强度多少是合适的？一周练几次？每次持续多长时间？04.一个星期运动四次每次慢跑20分钟，多长时间能看见效果？
一个月...查看完整版>>一个星期运动四次每次慢跑20分钟，多长时间能看见效果？05.练街舞倒立一天几次，多长时间，什么时候练好？
刚开始如果怕摔的话.可以先在床上靠墙练或者就在地脉内上.反正先要靠墙练每日大概在半小时左右太久了会亏身体.身体是革命的本钱嘛!...查看完整版>>练街舞倒立一天几次，多长时间，什么时候练好？06.一天刷几次牙为最佳？
早晚各一次...查看完整版>>一天刷几次牙为最佳？07.人一周运动几次，多长时间为宜？
初加入运动行列者大多数由于运动过急、过量，容易发生运动伤害发。初学者应把握三到六个月缓解期，好好调理心肺功能，再求运动量与质的升级。原则上，运动以每周三至四次、每次30分钟至1小时即可，激烈运动后，第二天...查看完整版>>人一周运动几次，多长时间为宜？08.运动员一天睡多长时间?
一般一天10小时左右。...查看完整版>>运动员一天睡多长时间?09.间隔多长时间运动一次最佳？
一周练5~6次吧！...查看完整版>>间隔多长时间运动一次最佳？10.一个星期手淫几次是健康行为
一个礼拜3-4次算正常，对身体并没有损害！...查看完整版>>一个星期手淫几次是健康行为

 

 

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