王朝知道

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01.健身的方法?
健身方法我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？ 美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾...查看完整版>>健身的方法?02.谁知道最佳的健身方法???
选择一项你喜欢的运动并且持之以恒...查看完整版>>谁知道最佳的健身方法???03.求健身时碳水化合物的补充方法?
碳水化合物的补充其实很简单，面包、米饭等都可以补充。没必要用糖来补充，每天在饮食中吃一点点主食即可。最好是在早上的时候补充，下午4-5点锻炼健身。这样就没问题的，早上一个面包，中午一两米饭就足够了，可以保...查看完整版>>求健身时碳水化合物的补充方法?04.健身方法？
不太科学。你练的分别是三个群的肌肉，不应该放在一天练。我给你一些建议：1.这三个群的肌肉放在三天练习，一天练一个；2.飞鸟做十组，每组十到十五个，组间距1到2分钟。推举，侧平举和前平举亦是如此，这四个放在一...查看完整版>>健身方法？05.请教健身方法
仰卧起坐 不用器材效果不好 一般建议用那种斜板 力量比较大 做的时候下一半起来 腰腹受力明显 可以手持重物 加力量 效果好 最好的办法还是双手抓斜板 双腿向前上伸 用脚尽量碰头部 练习小腹的标准方法 没斜板的话 可...查看完整版>>请教健身方法06.我现在在健身,有什么方法可以让自己变的有力气点
加强运动量，自己严格要求自己，加大力度,提高强度...查看完整版>>我现在在健身,有什么方法可以让自己变的有力气点07.去健身 什么方法最能长弹跳 请经验的朋友介绍一下
蹲起,很管用的...查看完整版>>去健身 什么方法最能长弹跳 请经验的朋友介绍一下08.在家健身的话有哪些方法可使自己强壮起来
那你就在睡着做俯卧撑吧！早晚都做，再买个哑铃。买个跑步机。...查看完整版>>在家健身的话有哪些方法可使自己强壮起来09.在家健身的话有哪些方法可使自己强壮起来
我每天在家里走廊上跑折返跑。觉得不错。。。条件所限，折返跑感觉比较实用（小心楼下的找上来）...查看完整版>>在家健身的话有哪些方法可使自己强壮起来10.给我推荐一些瘦腿的健身方法吧.
跳绳，跳绳10分钟等于慢跑30分钟，不受场地限制绝对有效！亲身体验...查看完整版>>给我推荐一些瘦腿的健身方法吧.

 

 

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