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01.如何减掉屁股两则的两大块赘肉？
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。 我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止...查看完整版>>如何减掉屁股两则的两大块赘肉？02.如何减掉屁股和腰部的赘肉
爬楼梯,要一次迈两格哦...查看完整版>>如何减掉屁股和腰部的赘肉03.如何才能减掉大腿上的赘肉
适当运动，合理饮食。【简单版】：局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间:★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和...查看完整版>>如何才能减掉大腿上的赘肉04.如何减掉小腹和胃上的赘肉?
吃过饭收腹站立30分钟也可以...查看完整版>>如何减掉小腹和胃上的赘肉?05.如何减掉后腰的赘肉
强效减腰之——大黄膏按摩法 适合人群：腰腹部局部肥胖者 实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加...查看完整版>>如何减掉后腰的赘肉06.如何健康的减掉屁股和腿上的肥肉？
适当运动，合理饮食。【简单版】：局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间:★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和...查看完整版>>如何健康的减掉屁股和腿上的肥肉？07.我是一21岁的男生,屁股上的肥柔如何减掉呀?郁闷
少坐着 多跑步 跑步很难做到 因为不容易坚持 而且达不到强度就没有效果 累了不要马上坐下 少吃猪肉吃牛肉和水果 还可以多爬楼梯...查看完整版>>我是一21岁的男生,屁股上的肥柔如何减掉呀?郁闷08.想要减掉屁股和大腿上的赘肉改怎么锻炼
记得上半年中央电视台《走近科学》还是什么介绍过一种方法，很有效，我试过。就是在原地哆嗦，也不累，但是过一会就出好多汗，见效很快！相当于跑步来锻炼赘肉，最好的一点是不累！局部的方法是，想减哪就用毛巾裹住...查看完整版>>想要减掉屁股和大腿上的赘肉改怎么锻炼09.如何减掉小腹和肚子上的赘肉
腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体...查看完整版>>如何减掉小腹和肚子上的赘肉10.如何减掉大胳膊处的赘肉
1.坐直或站直。2.把两臂向两旁“十字”伸直，手掌也伸直。3.开始慢慢扭曲手臂，记得要反方向的，来回做到胳膊酸了为止，然后再做5分钟。每天坚持做2~3回，赘肉很快就会 say goodbye 哟~...查看完整版>>如何减掉大胳膊处的赘肉

 

 

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