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01.最佳睡眠时间(中学生)
最好8小时以上 要保证 晚上10点至深夜两点的深睡最好...查看完整版>>最佳睡眠时间(中学生)02.睡眠最佳时间
22~02大多数是这样有的要根据人来定...查看完整版>>睡眠最佳时间03.最佳睡眠时间
睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，...查看完整版>>最佳睡眠时间04.20岁左右睡眠时间最佳为多长
记住 要早睡 10点以前 只要第二天精神好睡7个小时就可以了 冬天适当延长半个小时...查看完整版>>20岁左右睡眠时间最佳为多长05.小学生最佳睡眠时间应保持在:1.5-6小时 2.7-8小时 3.9-10小时
3.9-10小时...查看完整版>>小学生最佳睡眠时间应保持在:1.5-6小时 2.7-8小时 3.9-10小时06.什么时段是最佳睡眠时间，多长为好呢
以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 ...查看完整版>>什么时段是最佳睡眠时间，多长为好呢07.人的最佳睡眠时间是多长？
这个成人的话7小时就很多了 要是7－15岁小孩子 8－10小时不等...查看完整版>>人的最佳睡眠时间是多长？08.人的最佳睡眠时间是多少？
各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时...查看完整版>>人的最佳睡眠时间是多少？09.一个成年人一天睡几个小时最好？最佳睡眠时间从几点到几点？
各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好...查看完整版>>一个成年人一天睡几个小时最好？最佳睡眠时间从几点到几点？10.怎样用最短的睡眠时间，达到最佳的休息效果
1.尝试养成每天清晨固定时间起床的习惯。固定的睡眠时间能够强化睡觉－醒来的周期，而且能够建立长期的睡眠习惯。2.晚餐后，避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐与茶，也要避免吃巧克力。3.避免食用高热量的晚餐...查看完整版>>怎样用最短的睡眠时间，达到最佳的休息效果

 

 

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