王朝知道

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01.关于 采取跑步锻炼身体的 问题
实事求是的说楼主的锻炼方法是比较科学的1运动时间适中2强度合适 尤其是1000米以后 漫步400米有助于恢复心跳,和血液的回流3适当的运动不但不会影响睡眠相反可以促进和提高睡眠的质量,使你进入深度睡眠4建议 15分钟之...查看完整版>>关于 采取跑步锻炼身体的 问题02.关于锻炼身体过程中的问题,请教一下大家!
问了问我妈妈,我妈妈是医学专家,她说您的运动量太大了都过了头了,象您现在这个年龄应该做到每天跑个5-8圈,快步走上半个小时就够了,其余的根本帮助不了您锻炼身体,反而会适得其反呢!你得的确实如您所说的是"骨膜炎".不...查看完整版>>关于锻炼身体过程中的问题,请教一下大家!03.辅乳期的妈妈能不能跑步锻炼身体
理论上说是可以，但这涉及到产后恢复训练范畴，属于孕妇体适能的范围，负责任的人不会在不了解你具体实际情况下给出你具体答案，因为如果草率做答，很可能对你日后的身体健康产生严重后果，建议你征求医生或了解你具...查看完整版>>辅乳期的妈妈能不能跑步锻炼身体04.寒假了准备锻炼下，家里有个跑步机但不是电动的。可以跑步和仰卧起坐。请问如果利用它锻炼身体啊
当然，你可用其进行热身，也就是进行一定时间的运动，达到生理适应，再进行其他力量啊--俯卧撑，韧性的练习了。跑步机的作用就是让你在家热身。...查看完整版>>寒假了准备锻炼下，家里有个跑步机但不是电动的。可以跑步和仰卧起坐。请问如果利用它锻炼身体啊05.跑步和滑冰那个更能锻炼身体???
跑步累些但是锻炼肺活量，滑冰好玩些！都可以锻炼身体，要看你自己兴趣爱好啊！...查看完整版>>跑步和滑冰那个更能锻炼身体???06.锻炼身体跑步是早晨好，还是晚上好？
早上和晚上各有千秋，早上过早的话，树木没长时间的光合作用，空气中二氧化碳的含量过大，我们都知道树木在夜晚不但不放出氧气还要释放二氧化碳的。最好是在日出后的半小时吧，这时，空气中氧气足够，还很洁净，而晚...查看完整版>>锻炼身体跑步是早晨好，还是晚上好？07.我们这里现在很很冷了 我想锻炼身体跑步 应该注意什么？
跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌...查看完整版>>我们这里现在很很冷了 我想锻炼身体跑步 应该注意什么？08.早上没有时间，晚上再跑步来锻炼身体的话有没有效果啊？运动是不是一定要出汗才有效果的呢？
早上锻炼更能提高身体素质下午锻炼更能提高体育成绩但你早上又没时间 下午到晚上时间锻炼也可以当然 比起不怎么运动 甚至没运动的 肯定还是会有效果的运动能出点汗更好这样 锻炼的效果更明显晚上回去再洗个热水澡 好...查看完整版>>早上没有时间，晚上再跑步来锻炼身体的话有没有效果啊？运动是不是一定要出汗才有效果的呢？09.请问：平时为锻炼身体而跑步的最佳时间晚上临睡前还是早晨起床后？
我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高...查看完整版>>请问：平时为锻炼身体而跑步的最佳时间晚上临睡前还是早晨起床后？10.骑车锻炼身体的效率大还是跑步
跑步啊最好就是慢跑，几公里以后你就会进入无氧运动之中，这样效果会更好些！...查看完整版>>骑车锻炼身体的效率大还是跑步

 

 

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