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01.早上运动好还晚上运动好？
早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较...查看完整版>>早上运动好还晚上运动好？02.晚上锻炼好还 是早上好
晚上啊早上空气其实不好...查看完整版>>晚上锻炼好还 是早上好03.晚上锻炼好还是早上锻炼好？为什么？
如果您的心脏功能正常，没有疾病，任何时候锻炼都是可以的。而患有心脑血管疾病的人适宜在傍晚锻炼。因为早晨人的心率快、血压高、血粘度高，此时锻炼会增加心脏负担，容易引发心脏病。一天中最适宜的锻炼时间是下午...查看完整版>>晚上锻炼好还是早上锻炼好？为什么？04.早上锻炼还是晚上锻炼有助于睡眠？
睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。为什么体育锻炼可能帮助入眠？一...查看完整版>>早上锻炼还是晚上锻炼有助于睡眠？05.晚上锻炼身体好还是早上锻炼好?
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而...查看完整版>>晚上锻炼身体好还是早上锻炼好?06.我上大学，早上没时间运动，只好晚上在操场跑几圈，这样能达到锻炼的目的吗？
晚上跑步对减肥很有效果,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间才能达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜....查看完整版>>我上大学，早上没时间运动，只好晚上在操场跑几圈，这样能达到锻炼的目的吗？07.我上大学，早上没时间锻炼，就晚上去操场跑几圈．这样能达到锻炼的目的吗？
可以。但是不是拼命跑。是有意识的慢慢放松跑。要把慢跑来当作是一中调节。如果你跑的太多，肌肉回产生兴奋，影响正常休息。还可以快步走几圈。晚上稍微的跑跑不仅有利于放松大脑，还有利于减少脂肪，提高心费功能。...查看完整版>>我上大学，早上没时间锻炼，就晚上去操场跑几圈．这样能达到锻炼的目的吗？08.早上5点晨跑和晚上9点多跑步，哪个锻炼效果好，应该跑多久
早晨晨跑不易过早~因为太早的话~空气的污染度很强~应该在7点以后~在有花园的地方跑步~这样氧气的供应会更高~晚上跑步对睡眠也有影响~建议晨练比较好~如果是刚刚开始跑步~不要太长~一般半个小时足够~速度有慢到快~在有...查看完整版>>早上5点晨跑和晚上9点多跑步，哪个锻炼效果好，应该跑多久09.早上锻炼好，还是晚上锻炼对身体更好？
晚上好，许多人认为早上空气好，那是个误区，其实晚上空气最好了。傍晚最好。如果太晚了，空气中的二氧化碳浓度过高，而通常锻炼是指“有氧锻炼”——氧气最重要。故，傍晚为晚上锻炼的最佳时期。（早上锻炼只适用于...查看完整版>>早上锻炼好，还是晚上锻炼对身体更好？10.关于早上锻炼的问题
我看过相关的书籍，里面有两种看法，一种是清晨，一种是傍晚5·6点，我们自古以来就是认为是清晨锻炼是最好的，其实个中好坏大家都不是很清楚！ 如果你想在清晨锻炼，最好要等阳光出来了，半个小时后。因为树木在晚上...查看完整版>>关于早上锻炼的问题

 

 

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