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01.怎么让个子长高和增加弹跳力 要吃什么和做什么锻炼
下面是可以增高的运动，跳远和摸高适合你．跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐...查看完整版>>怎么让个子长高和增加弹跳力 要吃什么和做什么锻炼02.请大家来帮忙！！吃什么饭菜可以有助于个子长高？？？
其实我还是赞成游泳,游泳既可以张个而且可以塑造身形也就是说锻炼肌肉~~至于吃饭嘛:别亏待自己就行了,吃排骨喝汤主要还有喝奶把奶当水喝(夸张)总之多喝,不过喝之前尽量吃一小块饼干或面包(有助于促进牛奶在身体之内的...查看完整版>>请大家来帮忙！！吃什么饭菜可以有助于个子长高？？？03.怎么锻炼弹跳啊?
你现在的弹跳是满烂的,我16岁就能摸到篮框了!不过你还有机会,加油! 如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。...查看完整版>>怎么锻炼弹跳啊?04.怎么锻炼弹跳力
每天早晚做5组10米来回蛙跳。根据自己的情况可以外加上沙袋。只要自己有信心努力。没有不成的事！...查看完整版>>怎么锻炼弹跳力05.怎么锻炼弹跳啊?
每条腿先捆上5公斤的沙袋,每天跑步一段时间后在向上跳抹高,并多吃袋鼠等有益肉类，半年后效果有很明显。外星人我都不告诉他！以下是一些饮食建议:蔬菜要全面 肉类少吃猪肉牛肉比较好,每天要有训练的计划,连续三天不锻...查看完整版>>怎么锻炼弹跳啊?06.怎么锻炼弹跳啊?
弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身...查看完整版>>怎么锻炼弹跳啊?07.怎么样增加爆发力,弹跳力，敏捷力
爆发力：用最快的速度做最大力量的俯卧撑，这是练胳膊的爆发力还有就是找个力量大的人阻止你跑这也是练爆发力以下是连弹跳的第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。...查看完整版>>怎么样增加爆发力,弹跳力，敏捷力08.怎么才能迅速增加弹跳?
多多锻炼...查看完整版>>怎么才能迅速增加弹跳?09.怎么增加弹跳
183就一定打中锋吗，我182还打组织了遇见高手提前练练勾手或后仰就行了先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一...查看完整版>>怎么增加弹跳10.练什么增加弹跳力 练什么增加肺活量 还有什么能增加体力的
练这些你不打篮球的话我真不知道是为什么.篮球为什么做不到?随便找个场地就可以啊,冬天也可以进篮球馆.我自从打了篮球,弹跳和体力肺活量大大的增加，还减肥呢!如果你能打篮球的话，就1个星期至少玩2次,每次打的时候多...查看完整版>>练什么增加弹跳力 练什么增加肺活量 还有什么能增加体力的

 

 

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