王朝知道

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01.睡前做运动好吗？？
原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为...查看完整版>>睡前做运动好吗？？02.睡前喝优酸乳好吗？
实际上优酸乳对身体的有益程度远小于酸奶如果你注意一下它的配料表会发现有许多添加剂比如砂糖甜蜜素色素等建议如果想美容或是养生还是喝酸牛奶更好喝时注意不要空腹即可饭后最佳楼上说的是牛奶...查看完整版>>睡前喝优酸乳好吗？03.睡前喝豆奶好吗?
好处也有，坏处也有，好处是可以降火气，坏处是对胃不好，睡觉前最好别吃高蛋白的东西，所以还是别喝好，平时注意点，没必要在睡觉前喝。早上起来喝豆奶倒是比牛奶好，因为中国人的身体，喝牛奶吸收的不多，喝豆奶和...查看完整版>>睡前喝豆奶好吗?04.睡前经常喝水好吗？
最佳喝水时间表 这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”——— 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过...查看完整版>>睡前经常喝水好吗？05.经常睡前喝水好吗？
老人别忘睡前喝杯水 很多老年人特别是患有尿频的老人，害怕夜尿太多，都养成了睡前少喝水甚至不喝水的习惯，其实这个习惯对健康是很不利的。睡前不喝水，可能会造成血液中的水分不足以致产生血凝现象。医学专家在分析...查看完整版>>经常睡前喝水好吗？06.睡前喝水好吗？
睡前还是喝杯牛奶的好。早上起来喝一杯水好。...查看完整版>>睡前喝水好吗？07.睡前喝水好吗？
不好.第一,第二天眼睛和脸部很容易浮肿.第二,会加重肾脏的负担第三,循环能力差或者平时喜欢吃咸东西的人,晚上喝的水可能会变成废水,郁结在体内.睡觉前三个小时内最好都不喝水,但是白天要多喝水:)...查看完整版>>睡前喝水好吗？08.睡前喝热豆浆好吗？能帮助睡眠吗？
牛奶是好，但有些人会腹泻的。这样的人可以喝些酸奶或豆浆。...查看完整版>>睡前喝热豆浆好吗？能帮助睡眠吗？09.睡前跑步好吗？
你的做法是不合理的，因为睡觉前是不适合做运动，这会使你的机体兴奋，更无法入睡。要跑步是在傍晚的 时候跑，这个时间是做运动的最好时间。你是要考研，所以你的大脑压力比较大，做做运动可以减少你的压力，而跑步使...查看完整版>>睡前跑步好吗？10.睡前进行器械锻炼好吗?
不好。运动剧烈的器械运动使人血流量增大,神经系统兴奋,不易入睡.时间久了,可能引发生物钟紊乱,造成失眠....查看完整版>>睡前进行器械锻炼好吗?

 

 

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