王朝知道

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01.朋友们,我身高也就一米六多一点,我很喜欢打篮球,怎样才能提高弹跳啊?我这样的打篮球有什么优势吗?
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时...查看完整版>>朋友们,我身高也就一米六多一点,我很喜欢打篮球,怎样才能提高弹跳啊?我这样的打篮球有什么优势吗?02.怎样才能好的弹跳？为什么外国人那些打篮球的人跳的都很高啊？艾弗森183CM却可以扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不...查看完整版>>怎样才能好的弹跳？为什么外国人那些打篮球的人跳的都很高啊？艾弗森183CM却可以扣篮03.打篮球能不能长身高？ 怎样才能是自己长高？
那要看是在你的哪个阶段了，要是还处在发育阶段我想多运动多做弹跳那是肯－定的一个问题－可以．反之要是过了呢，那就只能是保证你的身体不横向发展．运动，众所周知，是有利而无害的，当然是要在适量的前提下了．我...查看完整版>>打篮球能不能长身高？ 怎样才能是自己长高？04.怎样才能打好篮球？怎么才能提高弹跳和突破速度？
每天带沙袋 把沙袋当成生活中的一部分``只有到睡觉的时候才可以拿下 我天天带6公斤的 [每只脚]一共多了24斤``` 我才98J 我一米74 是很苗条的但弹跳真的长 爆发力 自己想！ 你想想你平常要走路很费劲一拿下 想爆发...查看完整版>>怎样才能打好篮球？怎么才能提高弹跳和突破速度？05.宝宝抵抗力低和微量元素有什么关系?怎样才能提高抵抗力
宝宝最容易缺乏的微量元素是铁和锌，这些都与宝宝的免疫力有关，缺乏容易生病。提高宝宝的免疫力可以通过两大方面来进行：1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，如果缺铁和锌，要多吃富含铁和锌的食物，比如动...查看完整版>>宝宝抵抗力低和微量元素有什么关系?怎样才能提高抵抗力06.打篮球需要有比较好的弹跳，请问怎么才能提高自己的跳跃能力呢？
练习蛙跳，最有效的方式，像青蛙一样下蹲、蹦跳，是运动员的一种常用训练方式。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动，身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。...查看完整版>>打篮球需要有比较好的弹跳，请问怎么才能提高自己的跳跃能力呢？07.打篮球我的意识特好~~但身体素质差~怎么提高弹跳力和爆发力~
彼此，我也想提高，据说是练小腿肌肉，楼上说的就可以练，没台阶蛙跳也行，或者用哑铃做蹲起，我练过一阵，有些帮助，不过现在忙了，就没练，你练得坚持啊...查看完整版>>打篮球我的意识特好~~但身体素质差~怎么提高弹跳力和爆发力~08.我是打篮球的,怎样才能提高身体柔软性?
柔韧性练习有很多,在打球之前或业余时间,多压压腿拉拉韧带,比如提踵练习等,但是我觉的柔韧性练习应该与身体协调性练习一起练这样效果比较好,两者是不能分开的,多做一些跳绳,多点条,腰腹肌练习,这样才能使你在比赛中不...查看完整版>>我是打篮球的,怎样才能提高身体柔软性?09.我想问一下各位朋友，怎样才能提高自己的音域？怎样才能挑高音？要通过什么样的方法来练习？
如果你是男声的话，那我建议你多用“依”这个音联系连续的音阶。比如唱12345671217654321这个音阶联系，这样会很比较方便的上高音了。等你“依”音唱好了后可以用“哎”这个音来继续联系高音，可以用一点跳音的方式来...查看完整版>>我想问一下各位朋友，怎样才能提高自己的音域？怎样才能挑高音？要通过什么样的方法来练习？10.怎么打篮球才能很快地提高球技??
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应...查看完整版>>怎么打篮球才能很快地提高球技??

 

 

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