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01.怎样快速有效减掉臀部和大腿的脂肪?
. 瘦臀部:■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎样快速有效减掉臀部和大腿的脂肪?02.怎样快速减掉腰部臀部和大腿的赘肉？
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...查看完整版>>怎样快速减掉腰部臀部和大腿的赘肉？03.怎样能有效且快速地臀部和大腿的肥肉?
瘦臀部: ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮...查看完整版>>怎样能有效且快速地臀部和大腿的肥肉?04.怎样才能快速减掉大腿内侧的肉肉?
A.首先身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背上，左腿侧开尽量上提，控制30—50秒后换；每腿共做2—3组。之后双手握椅背，挺直身体，左腿侧松，脚尖离1厘米，抬起放下共做100个，换腿；后面的腿抬起放下共做100个，换...查看完整版>>怎样才能快速减掉大腿内侧的肉肉?05.怎样能快速有效的减掉腿上的肥肉,使之穿起裙子来漂亮一些呢?
可以用保鲜膜裹住腿，热舞30分钟到1个小时（如果你容易过敏，不推荐这个方法）；每天半小时的踢腿，骑单车运动...查看完整版>>怎样能快速有效的减掉腿上的肥肉,使之穿起裙子来漂亮一些呢?06.怎样能快速有效地减掉"马鞍袋"??
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利...查看完整版>>怎样能快速有效地减掉"马鞍袋"??07.怎样能快速有效地减去大腿内侧的赘肉？
2005年，我利用3个月时间减了30斤，下面是我在博客摘取的《减肥日记》片段，还有减肥前后对比照片，希望想减肥的朋友和我共勉！“红豆减肥法”的优点：1.不会象减肥药那样产生的副作用2.不反弹3.便宜4.有效5.健康6速...查看完整版>>怎样能快速有效地减去大腿内侧的赘肉？08.怎样减去大腿的肥肉,简单 有效 快速, 骑自行车行吗?
请问你想瘦下来? 那就局部减吧! 锻炼锻炼比较好! 如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了． 减肥没必要非吃药不可， 而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花...查看完整版>>怎样减去大腿的肥肉,简单 有效 快速, 骑自行车行吗?09.怎样减掉臀部和大腿内侧的多余脂肪
瘦大腿，我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期...查看完整版>>怎样减掉臀部和大腿内侧的多余脂肪10.怎样能快速减掉腿部和臀部的脂肪?
超级Q版臀部减肥塑身操（组图） 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 动作一： 我们先从简单的开始。 请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起...查看完整版>>怎样能快速减掉腿部和臀部的脂肪?

 

 

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