王朝知道

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01.扎马和练习腿部韧带同时进行好不好
呵呵.能同时做吗???我看做不到吧!如果你说先练扎马,然后在压腿.这样是可以的.压腿之前最好让腿热起来.这样更利于压.先做别的运动是最好的.....查看完整版>>扎马和练习腿部韧带同时进行好不好02.练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗？？
建议你在今后练习之前一定要先热身，慢跑等，最好到身上微微出汗，此时身体内部发热，筋已柔软，用此法可事半功倍且痛苦很小！另外，自古以来关于腿法的练习有句老话叫，三分压，七分踢。武术舞蹈皆同一理，生掰硬压...查看完整版>>练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗？？03.谁有比较好的办法能拉开腿部韧带!
多大年纪练习柔韧灰都可以 每天晚上 跑3000米 然后压腿 半个小时 一个月就能够见效...查看完整版>>谁有比较好的办法能拉开腿部韧带!04.腿部韧带大约需要多长时间才能拉开？（22岁）
你可以试试看瑜伽的方法 我自己练了不错 但我讲不出来 你找个老师 循序渐进吧 我觉得你这样会压坏腿的！祝你健康！...查看完整版>>腿部韧带大约需要多长时间才能拉开？（22岁）05.腿部韧带不舒服，好象紧，蹲不下去，为什么
是不是腰肌劳损或“腰突”了，建议你去拍个腰椎CT确诊一下。...查看完整版>>腿部韧带不舒服，好象紧，蹲不下去，为什么06.猛练习3个月弹跳能张多少？我弹跳80CM多，韧带超好，
你和我差不多.我都又练一年多了也不怎么涨了.总该有个上限吧....查看完整版>>猛练习3个月弹跳能张多少？我弹跳80CM多，韧带超好，07.谁有拉韧带的好办法，练习跆拳道？
要是练习韧带的话，热身是很有必要的或者说是一定的，因为你必须在练习中保护好自己的身体。冬天身体处于休眠状态，身体机能是肯定要比夏天差的。如果要直接使用的话，那就不是考虑是否要热身的问题了。但是搏击中不...查看完整版>>谁有拉韧带的好办法，练习跆拳道？08.机械舞腿部怎么练习?
呵呵，就是有人喜欢复制那种文章来赚分，而实际上那些人自己也许都没跳过街舞我来回答你这个问题注明：据我所知，poppin的练法在各地是有些不同的，就是我们本地也有好几个流派，练法不一样并且相互之间不承认，所以...查看完整版>>机械舞腿部怎么练习?09.韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？
要多慢跑,轻微的压下韧带,不能做剧烈的运动,回头用药酒擦拭或用热水热敷,有条件的话可以去医院多做几次理疗,伤的严重的话可能需要几个月的时间恢复,若是轻微的一个来月应该会好,不用担心,切记在平时训练的时候一定要...查看完整版>>韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？10.怎样练习腿部爆发力？
发展弹跳素质的手段和方法 对运动员的弹跳素质训练，应合理安排训练计划，并把训练手段科学化。根据多年来实践，笔者认为发展运动员的弹跳素质应从以下方面入手： 1、在发展弹跳素质的训练中，应把发展弹跳和速度训练...查看完整版>>怎样练习腿部爆发力？

 

 

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