王朝知道

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01.我今年15岁，还不到90斤，我该怎么锻炼
要想长肌肉的话主要是吃好点,比如鸡胸,牛肉,牛奶等高蛋白食物,而且健身时不要只关注一个地方的肌肉,应该循环来.比如要先练腿部肌肉,再练手臂部的,让全身的肌肉都受到刺激,这样才有效果.PS:举哑铃应该慢慢来,不要快了...查看完整版>>我今年15岁，还不到90斤，我该怎么锻炼02.我该怎么锻炼啊？
做三四十个仰卧起作，能收小腹；坚持每天长跑五公里；高抬推每天五次,每次一分钟；减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4...查看完整版>>我该怎么锻炼啊？03.拿不到学位证了，我该怎么补救
没多大影响，一般都看毕业证！有些单位还看4级证！...查看完整版>>拿不到学位证了，我该怎么补救04.今年过年,一个人,我该怎么过?
既然你回不了家，不要总考虑你自己孤单，想想家里人吧，他们也一定很惦记你，不如多给家里人打电话，来安慰家人，也能打发自己的孤单...查看完整版>>今年过年,一个人,我该怎么过?05.我今年身高180厘米 想能扣篮 现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短时间里扣篮
我们体育都师一米七五,刚刚一米七五,就能扣篮,打小前锋位置的,你要练弹跳,关键是要坚持,要吃得苦,一只脚绑十斤的沙袋,每天跑跳五千步楼梯,练五百个跳投就差不多了,不过要注意安全,最好是有陪练,先不要一来就想扣篮,扣...查看完整版>>我今年身高180厘米 想能扣篮 现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短时间里扣篮06.妹妹过生日，今年15了！我该送他什么好呢？
收集你妹妹的照片，再收集你所认识的或者她所认识的朋友的祝福，将祝福语用photoshop处理，弄成一张张相片，很精美的～～弄成相册，带着祝福的相册，她一定会感动的！！！而且贵在你的用心。而且带着这么多人的祝福过...查看完整版>>妹妹过生日，今年15了！我该送他什么好呢？07.我该怎么样系统的锻炼？
如果是一个初始进行体育锻炼的人，在开始锻炼时，不求多，每周保证3次锻炼，即隔天一次锻炼，每次锻炼时间控制在20—30分钟。对于已长期进行体育锻炼，每天一次锻炼也可以，但每次的锻炼时间也要有所控制，通常控制在...查看完整版>>我该怎么样系统的锻炼？08.我该怎么样锻炼？
同意上面兄弟的回答,不过也没必要去健身房拉,找个空地做几个单腿深蹲,在冲刺50米,你的下盘肯定会变的很强...查看完整版>>我该怎么样锻炼？09.我该怎么锻炼自己？
用心锻炼,去锻炼心...查看完整版>>我该怎么锻炼自己？10.本人今年24岁了！字定的实在太烂，我该怎么练效果会好一点？
练字是没有捷径的，只有持之以恒的练习才会出成绩的。三天打鱼、两天晒网是几乎没有什么用的。还有练字就是要自己写。描红是没有什么进步的。一天照字帖写个几百字，总会出效果的。...查看完整版>>本人今年24岁了！字定的实在太烂，我该怎么练效果会好一点？

 

 

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