王朝知道

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01.关于练弹跳
小腿粗没用。不是举重。弹性90％是天生的。如果后天练，业余的最好的是蛙跳和跑楼梯。不过一般坚持不了1个礼拜。什么绑沙包那不要去练，身体会弄伤的。...查看完整版>>关于练弹跳02.关于练弹跳!
这个问题是对于身高不足185CM,但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了`那就要对症下药了.这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 一.准备工...查看完整版>>关于练弹跳!03.如何练弹跳
你现在的弹跳是满烂的,我16岁就能摸到篮框了!不过你还有机会,加油! 如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。...查看完整版>>如何练弹跳04.如何练弹跳
just do jumping...查看完整版>>如何练弹跳05.弹跳练起来
跳绳没用的,你现在的弹跳是满烂的,我166就能摸到篮框 了!不过你还有机会,加油!如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种...查看完整版>>弹跳练起来06.骑单车可以练弹跳吗?
不能．...查看完整版>>骑单车可以练弹跳吗?07.如何练弹跳
楼上说的好多，我本不想多说什么。我以前练过的方法：拿个长方形的布袋。里面灌满沙子。我一个腿灌5斤。然后每天早上6点50个俯卧撑（手臂肌，胸肌，穿球，篮板用。）攸双杠30个（锻炼胸肌肉，用与抢篮板时的胸肌。）...查看完整版>>如何练弹跳08.练弹跳力
腿上系沙袋跳楼梯，坚持总会有回报。...查看完整版>>练弹跳力09.如何练弹跳...
什么乱七八糟的一大堆,用乔丹的话,最好的办法就是多骑自行车.尤其是上坡的时候,锻炼得最充分.练弹跳主要练的是大腿部分的肌肉,将小腿练粗反而影响弹跳,综观一流"扣将",无不小腿"纤细",百米跑的飞人也是同理....查看完整版>>如何练弹跳...10.如何练弹跳？
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（...查看完整版>>如何练弹跳？

 

 

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