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01.如何去除大腿和小腿的赘肉？
在家两手平端做蹲起，要坚持不懈。骑自行车也很有效...查看完整版>>如何去除大腿和小腿的赘肉？02.如何才能瘦小腿和大腿上的赘肉啊？
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍...查看完整版>>如何才能瘦小腿和大腿上的赘肉啊？03.如何能够在家里就可以减去小腿和大腿的赘肉？
一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍...查看完整版>>如何能够在家里就可以减去小腿和大腿的赘肉？04.如何瘦大腿和小腿上的赘肉?
大腿：做高抬腿 或前踢腿 一组20次 每天5组小腿：掂脚站立 一组5分钟 每天3组...查看完整版>>如何瘦大腿和小腿上的赘肉?05.如何减取大腿的赘肉？
你要在短期内减下来 只能教你一个不利健康的方法用保鲜膜包上要减的地方,然后拼命做跑步运动,最好做之前再喝点水一次跑下来立刻可以看到效果!但是也要告诉你的是,用这种方法,减起来快,反弹也是很快的如果你是当务之急...查看完整版>>如何减取大腿的赘肉？06.如何才能减掉大腿上的赘肉
适当运动，合理饮食。【简单版】：局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间:★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和...查看完整版>>如何才能减掉大腿上的赘肉07.如何减去小腿赘肉
我属于小腿很胖的那种,而且小腿的肉肉很结实.以前我老认为自己小腿根本减不了.可是经过了3个月小腿从37CM减到现在的33.5CM觉的现在好看多了,以前我都不穿裙子的可是现在已经没人说我小腿粗了.现在把我的方法说下,希望...查看完整版>>如何减去小腿赘肉08.请问如何减去我屁股,大腿,小腿的肉???
臀部减肥按摩： 1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。 3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉...查看完整版>>请问如何减去我屁股,大腿,小腿的肉???09.大腿小腿很粗如何减下来
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...查看完整版>>大腿小腿很粗如何减下来10.跪求专家！臀部和大腿小腿都很粗，上身很瘦，想让下身也瘦该如何弄？
我是健身教练，首先你得告诉我你是男是女 然后你下肢是什么样的粗 是脂肪性的还是肌肉性的...查看完整版>>跪求专家！臀部和大腿小腿都很粗，上身很瘦，想让下身也瘦该如何弄？

 

 

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