王朝知道

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01.晚上睡不着觉怎么半
怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重...查看完整版>>晚上睡不着觉怎么半02.晚上睡不着觉怎么办？
白天早起晚上早睡你老熬夜弄的吧？自己的生物钟混乱了 自己调整下 晚上睡不着觉就出去跑圈~跑累了冲个凉再睡。白天定个点，闹钟一响就强行起床，把自己的生物钟调回来就好了应该不会是小催的抑郁。。。...查看完整版>>晚上睡不着觉怎么办？03.晚上睡不着觉，好不容易睡着了做噩梦！请问怎么办？
会不会是最近有些什么事情困扰着你啊,或是你做了什么对不起自己良心的事没有??...查看完整版>>晚上睡不着觉，好不容易睡着了做噩梦！请问怎么办？04.晚上睡不着觉怎么办？
睡不着就醒着！...查看完整版>>晚上睡不着觉怎么办？05.晚上睡不着觉怎么办
睡不着觉,就躺在床上去思考问题...查看完整版>>晚上睡不着觉怎么办06.晚上睡不着觉怎么办
看会书,一会就睡着了!...查看完整版>>晚上睡不着觉怎么办07.晚上老是睡不着觉，怎么办
喝牛奶,在睡不着只好吃药了...查看完整版>>晚上老是睡不着觉，怎么办08.晚上过了零点之后，怎么睡不着觉？
参加户外运动,锻炼身体.我的一位朋友过去也有这个毛病,一过12点就睡不着了,心里还可难受,经常半夜起来干活到3,4点钟,再睡,到5点睡着了,又该上班了,还经常迟到.后来,与我一起锻炼身体,爬山,打球,下班徒步回家走1个半小...查看完整版>>晚上过了零点之后，怎么睡不着觉？09.晚上心烦睡不着觉怎么办啊/
数绵羊，一只、二只、三只。...查看完整版>>晚上心烦睡不着觉怎么办啊/10.晚上睡不着觉怎么办？？？
首先:让自己白天很累,不管是体力的还是脑力的~也就是充实自己~第二:睡觉前喝一杯浓香的牛奶~第三:自己心理是不是有什么放不下的事情?第四:睡不着,不要让自己硬睡~起来做一些体力上的运动或者脑力上的~比如看自己喜欢...查看完整版>>晚上睡不着觉怎么办？？？

 

 

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