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01.我想锻炼小腿肌肉，用沙袋绑在腿上跳可以么？
腿部肌肉训练 -------------------------------------------------------------------------------- 股四头肌 后蹲 起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略...查看完整版>>我想锻炼小腿肌肉，用沙袋绑在腿上跳可以么？02.怎样可以K掉小腿上的肌肉包？
我为了拉跟腱通常使用提踵的方式拉伸小腿，不过也帮你找了些资料，你看看瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先...查看完整版>>怎样可以K掉小腿上的肌肉包？03.有什么方法可以让小腿瘦掉但有不长肌肉?
很简单.节食.不运动,可以不长肌肉的...查看完整版>>有什么方法可以让小腿瘦掉但有不长肌肉?04.本人小腿有肌肉,但是8会穿高跟鞋,有什么办法可以解决米?
那就试试骑脚踏车啊，那个运动又不累有可以瘦腿，最重要的是可以修炼腿型，另外你也可以考虑尽量站着，记住，能站就千万别坐着， 有点毅力和耐心你一定会看到效果的，...查看完整版>>本人小腿有肌肉,但是8会穿高跟鞋,有什么办法可以解决米?05.怎样可以使小腿肌肉结实修长？
一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持...查看完整版>>怎样可以使小腿肌肉结实修长？06.怎样可以瘦 小腿的肌肉?
. 瘦臀部:■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎样可以瘦 小腿的肌肉?07.穿高跟鞋后，小腿鼓出肌肉
你是不平常穿高跟鞋~~所以在走路的时候你是拿着劲走的 就像点着脚尖走似的~~~ 跑跑步对你那个放松不错~~不过要注意跑的时候不要拿腿往前迈~~要用你的膝盖往前领跑,要不然你腿还会更粗~~如果看不懂 你就不要跑...查看完整版>>穿高跟鞋后，小腿鼓出肌肉08.怎样锻炼小腿肌肉
多跳...查看完整版>>怎样锻炼小腿肌肉09.怎么锻炼小腿肌肉
1、上或跳台阶（如楼梯） 上山的石台阶 每天坚持快速上下（最好是上） 至少1000阶 以你能达到的最会的速度冲上去 （练腓肠肌的爆发力） 2、双脚齐跳上台阶 可以适当高一点 在你起初训练时 连跳10下感觉不能再跳的状态...查看完整版>>怎么锻炼小腿肌肉10.如何快速增加小腿肌肉？
小腿力量的练习：提踵练习,这个练习分两种. ①单脚提踵练习 要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动. ②负重提踵练习 这...查看完整版>>如何快速增加小腿肌肉？

 

 

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