王朝知道

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01.如何减大腿肌肉？
肌肉型应该多按摩放松,自己经常用手拍打,使肌肉放松,还要做有氧运动,如,慢跑,因为日肉型大腿是因为剧烈运动后不即使放松造成的,慢跑可以1周3次,每次半个小时,不要快,要保持一定速度,跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成...查看完整版>>如何减大腿肌肉？02.如何减大腿？（肌肉型的）
塑身：减大腿赘肉的好方法 ■ 次数：每6下为1组，共做3组 ● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 ● 动作二：两手放于膝盖上 ● 动作三：膝盖向两旁张开 ● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势 减大腿非常非常...查看完整版>>如何减大腿？（肌肉型的）03.如何锻炼大腿内侧肌肉
座在地上两脚分开，在两踝关节上各绑上一条橡皮筋并固定于左右的物体上。然后两脚合拢分开反复练习。...查看完整版>>如何锻炼大腿内侧肌肉04.如何减少大腿内部肌肉
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿...查看完整版>>如何减少大腿内部肌肉05.如何锻炼大腿肌肉?
深蹲什么的是练大腿肌肉的，很有效果．也可以在家里抗一袋子大米做下蹲．可是只练肌肉力量可能不是很好，跑步应该做为补充．...查看完整版>>如何锻炼大腿肌肉?06.如何让大腿肌肉围度减小
有氧`控制饮食`...查看完整版>>如何让大腿肌肉围度减小07.如何锻炼大腿根部还有胯骨的肌肉呢
腿部可以通过运动（比如力量训练），同时增加优质蛋白的摄取来增加肌肉。 小肚子上的肉，，可能是缺乏运动＋清理不畅，新陈代谢不好，垃圾排出不出去，要做的是清除体内垃圾、排毒。 针对腹部运动比如仰卧起坐或者类...查看完整版>>如何锻炼大腿根部还有胯骨的肌肉呢08.如何锻炼大腿后侧的肌肉,让弹腿更有力?
就来点体育锻炼里面的蛙跳 每天坚持就可以了 但是要量大点 见效快点 哈哈 只是刚开始会有点腿酸无力 慢慢就会适应的！...查看完整版>>如何锻炼大腿后侧的肌肉,让弹腿更有力?09.站立的时候大腿肉往外撇.看起来大腿不直,请问是肌肉的问题还是骨骼的问题?如何纠正呢??急!!```````````
是肌肉的问题,没有事的，顺其自然...查看完整版>>站立的时候大腿肉往外撇.看起来大腿不直,请问是肌肉的问题还是骨骼的问题?如何纠正呢??急!!```````````10.大腿远端血管瘤切除后,大腿肌肉如何恢复
骑自行车，这个最有效，但是需要坚持...查看完整版>>大腿远端血管瘤切除后,大腿肌肉如何恢复

 

 

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