王朝知道

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01.cs1.6如何跳高
按CTRL+空格 就OK了~`````...查看完整版>>cs1.6如何跳高02.如何跳高
1：弹跳力不够，应加强弹跳练习。 2：起跳点太近，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 坚持练习，一定会有收获。 用跨越式就行, 跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨...查看完整版>>如何跳高03.如何练跳高
可以做原地起跳摸高练习 每天做3组，一组10个，用力跳以后可以渐渐增加啊这是个很好的方法啊 我就收益者啊~~~呵呵 ~~...查看完整版>>如何练跳高04.跳高比赛，如何跳得更高？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>跳高比赛，如何跳得更高？05.急!!如何短时间增加跳高跳远能力
吃药~哈哈~现在许多运动员都是的(开玩笑)~只要努力了,不管成绩怎样~都是好成绩~祝愿你取得好成绩...查看完整版>>急!!如何短时间增加跳高跳远能力06.如何提高跳高成绩????????????
练兔子跳!!!!!!!!!!!...查看完整版>>如何提高跳高成绩????????????07.如何跳得更高？如何锻炼参与跳高的肌肉？
跳跃力要取决于髁关节的爆发力，蛙跳是练爆发力比较有效果的方法，每天练3组，一组15，组与组之间间隔3分钟。...查看完整版>>如何跳得更高？如何锻炼参与跳高的肌肉？08.跳高时如何减少对腰部的伤害的技巧
如果是背跃式,应该肩背部先着地,然后接后滚翻.如果是平常练习,坐着过杆,高度应该不高,屁股落地就行了.其他方面如果起跳时腰部损伤是动作有问题,需要纠正了.所以不必担心会把腰伤到,我练了13年跳高,腰没有问题.另外,加...查看完整版>>跳高时如何减少对腰部的伤害的技巧09.如何能跳高点
提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直...查看完整版>>如何能跳高点10.如何学跳高
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 坚持练习，一定会有收获。 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起...查看完整版>>如何学跳高

 

 

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