王朝知道

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01.减腰上的肉和大腿的肉怎么减啊！
吃饭完了，你贴墙站把脚后跟立起来的那种啊，30分钟啊，一开始可能你坚持不了，没关系，可以先站5分，接着10分，15分，20分往后加，这个最简单了，效果非常好；我试过的。 晚上6点以后最好不要吃任何东西了。 如...查看完整版>>减腰上的肉和大腿的肉怎么减啊！02.怎么减大腿的肉？
给你介绍相当有效的方法： 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先...查看完整版>>怎么减大腿的肉？03.怎么减大腿的肉？
你不妨试试以下练习： 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除...查看完整版>>怎么减大腿的肉？04.请问怎么减大腿前侧和外侧的肉？~
做下蹲运动或蹲马步最有效还有一个小秘诀：洗澡的时候用烫水淋要减的部位，到受不了的时候马上换用冷水淋（之后有无力感就有效了）一星期2次以上，2个月见效！！！...查看完整版>>请问怎么减大腿前侧和外侧的肉？~05.怎么能减掉大腿内侧的肉
跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快). 跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠....查看完整版>>怎么能减掉大腿内侧的肉06.怎么减臀部和大腿的肉?还有手臂的?
臀部：脚成外八字，夹紧臀部，收腹挺胸，持续十秒一次大腿：深蹲，膝盖不要超过脚尖，按摩手臂：举哑铃，最好不超过1千克，20个一组...查看完整版>>怎么减臀部和大腿的肉?还有手臂的?07.怎么样减大腿的肉？
你不妨试试以下练习： 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除...查看完整版>>怎么样减大腿的肉？08.怎么才能有效地减去腹部和大腿多余的肉
每天早晚跳绳各200个，睡前扬卧起坐50-80个（视个人的耐力而定），还有多打羽毛球，总之，运动是最好的减肥方法。...查看完整版>>怎么才能有效地减去腹部和大腿多余的肉09.怎么样才能减去胸部,大腿和臀部的肉`嘴巴专业的回答
瘦臀部 ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎么样才能减去胸部,大腿和臀部的肉`嘴巴专业的回答10.怎么能减掉大腿根内侧的肉
1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候...查看完整版>>怎么能减掉大腿根内侧的肉

 

 

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