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01.怎样才能减去小腿上的肌肉？
每天骑车 坚持不懈 非常有效本人经验...查看完整版>>怎样才能减去小腿上的肌肉？02.怎样用保鲜膜减去小腿肌肉
：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳...查看完整版>>怎样用保鲜膜减去小腿肌肉03.怎样才能预防小腿肌肉.?
运动不要太猛烈就行，睡前喝一杯温牛奶，用烫水烫叫。...查看完整版>>怎样才能预防小腿肌肉.?04.怎样才能减去大腿上的肥肉?
瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次...查看完整版>>怎样才能减去大腿上的肥肉?05.怎样才能减下小腿上的肉?
长时间穿高跟鞋会使小腿边粗..记住咯!^-^...查看完整版>>怎样才能减下小腿上的肉?06.怎样才能减掉小腿上的肉
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头...查看完整版>>怎样才能减掉小腿上的肉07.怎样才能让小腿上的肌肉变得松弛下来？
最简单的方法就是按摩,促进血液循环!掐,捏,揉,都可以!真的管用!...查看完整版>>怎样才能让小腿上的肌肉变得松弛下来？08.怎样可以K掉小腿上的肌肉包？
我为了拉跟腱通常使用提踵的方式拉伸小腿，不过也帮你找了些资料，你看看瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先...查看完整版>>怎样可以K掉小腿上的肌肉包？09.怎样才能把小腿肌肉消除掉？？？
. 瘦臀部:■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎样才能把小腿肌肉消除掉？？？10.怎样才能最有效地训练小腿肌肉
1.卧式腿弯起 初始姿式：（做动作者为甲，输助者为乙）甲俯卧在大条凳上，双手抱紧长条凳，乙面向甲脚 的方向站在甲的一侧，双手分别按在甲的左右脚跟处。 动作过程：甲用力屈小腿，乙双手向相反的方向施加一定的阻力...查看完整版>>怎样才能最有效地训练小腿肌肉

 

 

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