王朝知道

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01.除了跑步、仰卧起坐、减肥药以外，减除肚楠肉的有效方法！
1.转呼啦圈 这是我试过中最有效的方法了 我那时每天转半小时 半个月就有明显效果2.买本专门减腰部的健身操碟 天天坚持做3.我姥姥天天都做 就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子 左面200下,右面200下 交替揉 各揉2000下 我...查看完整版>>除了跑步、仰卧起坐、减肥药以外，减除肚楠肉的有效方法！02.蹲起比仰卧起坐更适合减肥吗?高人指点一下
综合锻炼。不要只侧重与某中方式的运动...查看完整版>>蹲起比仰卧起坐更适合减肥吗?高人指点一下03.仰卧起坐真的能减肥么?一天要做多少个?
我每天晚上睡前做30个。时间长后可继续增加数量。别的地方不敢保证减，但肚子是没有了。而且腹部也有肌肉了，很好看的。坚持吧！...查看完整版>>仰卧起坐真的能减肥么?一天要做多少个?04.仰卧起坐真能减肥吗？要做多少个才有效呢？
每天做60个,坚持一个月,绝对瘦,不过要持之以恒呀~~~要不然就像我一样,彪长20斤~~~还要控制饮食,做点家务~~~~...查看完整版>>仰卧起坐真能减肥吗？要做多少个才有效呢？05.跑步与减肥
全身都瘦了那脸也会有点影响,但是lz你最好是配合一些脸部按摩,没事多做做脸部运动.象经络按摩之类的,坚持就会有效果了...查看完整版>>跑步与减肥06.跑步。健身？减肥？
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，...查看完整版>>跑步。健身？减肥？07.跑步减肥么
要慢跑.并且必须坚持.否则会反弹.说不定会变得更胖.想减肥最好不要吃什么减肥药或乱节食!!就算瘦下去了也不健康.会变的很难看的!!你可以去跳舞.街舞我觉得最好.我姐就是学这个.结果效果很好.又健康又能减去多余脂肪....查看完整版>>跑步减肥么08.问个俗问题：跑步减肥
运动减肥是所有健身场馆中最常用的方法，通常是有氧运动，如果你每天坚持跑3000米的话，到春节前你肯定会瘦的，但不一定会瘦15斤。不过可以肯定的是，你会感觉身体越来越好，特别是心情。...查看完整版>>问个俗问题：跑步减肥09.跑步减肥
跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿. 祝你健康...查看完整版>>跑步减肥10.跑步跟仰卧起坐配套的话，会损身体吗？跑步能帮臀部减肥吗？
不会,就怕你累着. 跑步减的是全身吧?你是那种跑步呢?原地还是...?不过他们都说跑步是要坚持的,不然反弹快,而且跑步粗腿.经验哦...查看完整版>>跑步跟仰卧起坐配套的话，会损身体吗？跑步能帮臀部减肥吗？

 

 

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