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01.如何有效补充维生素b、c
维生素中与营养关系较为密切的有十多种，如维生素A、B1、B2、烟酸、B6、B12、叶酸、C、D、E、K等，现简单介绍如下： 1、维生素A，维生素A主要的作用是维护上皮细胞的健康及增进免疫功能，如果缺乏，可以得夜盲病和...查看完整版>>如何有效补充维生素b、c02.吸烟的人该如何补充维生素
长期吸烟者要补充维生素C、B2、E及β－胡萝卜素。香烟中的焦油含苯并芘是至癌的主要化合物，维生素B2可分解苯并芘。香烟的烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害，适量补充维生素C、维生素E及β－胡...查看完整版>>吸烟的人该如何补充维生素03.吃维生素片补充人体相应维生素是否有效?
我告诉你。最好的摄入维生素的方法就是蔬菜，水果，粮食，坚果等。所谓的维生素片都是化学合成，对人体是有害无益的。除非某种维生素极度缺乏需要略微补充下维生素片以外。正常人绝对不用吃。尤其是儿童，少年人。切...查看完整版>>吃维生素片补充人体相应维生素是否有效?04.请教如何补充维生素B1？？
维生素B1在谷物、豆类、酵母、干果、硬果、动物内脏如心、肝、肾、脑、瘦肉、蛋类中含量丰富。值得注意的是维生素B1存在于谷类的表层，若将大米和小麦精加工，大米和面粉显得又白，又好吃，但80%以上的宝贵的维生素B...查看完整版>>请教如何补充维生素B1？？05.平时生活中维生素类保健品该怎么补充呢？如何选择？
通常不需要随便补维生素，注意饮食科学全面，不挑食，适当吃各种蔬菜水果，肉食，蛋，奶，鱼，维生素就够了。乱补维生素还会有副作用，人体所需维生素要保持平衡，缺失过量都不好。如果缺少某种维生素，身体会出现各...查看完整版>>平时生活中维生素类保健品该怎么补充呢？如何选择？06.如何补充维生素
楼上正解蔬菜水果中维生素虽有，但是不太多。有必要的话最好还是单独购买维生素制剂。另外西红柿含维生素比较多,尽量生吃.熟吃的西红柿是取其番茄红素，有益于肾脏。但是煮熟以后很多维生素都流失了。小西红柿据说是...查看完整版>>如何补充维生素07.如何补充维生素？一般人需要每日服用维生素类药吗？
平时只要没有维生素缺乏症就可以在事物中摄取 尽量不用要维生素类的药物要在医生的知道下来服用,无论什么维生素服用多了,都会破坏身体内部的平衡,平时食物多样化就好啊...查看完整版>>如何补充维生素？一般人需要每日服用维生素类药吗？08.如何补充维生素A
维生素A的主要食物来源 来源：人民网 时间： 2005-01-18 动物: 鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄…… 植物: 深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果…… 胡萝卜素的良好来源: 绿叶蔬菜--菠菜,无菁叶...查看完整版>>如何补充维生素A09.维生素B2缺乏会出现什么症状？如何补充？
VB2缺乏原因主要是摄入不足，食入含VB2丰富的食物少及不合理的烹调，如淘米过渡搓洗，菜切碎了洗，米面过度加工均可导致营养素流失。牛奶反复加热以及食物加热和暴露于日光的过程中VB2均可被破坏， 油渣食品可使VB2破...查看完整版>>维生素B2缺乏会出现什么症状？如何补充？10.如何补充维生素B？
多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风补充维生素B1要注意什么？ (1)除非有证据表明只有维生素B1单项缺乏，否则以维生素B复方制剂补充为宜，并恢复合理的膳食结构。(2)维B1在碱性溶液中易分解，不宜与碱性药如苯...查看完整版>>如何补充维生素B？

 

 

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