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01.如何锻炼腿部肌肉.让腿部肌肉更粗壮
腿部肌肉训练（附图）股四头肌 后蹲起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直 动作过程 屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低...查看完整版>>如何锻炼腿部肌肉.让腿部肌肉更粗壮02.患有关节炎的人如何锻炼腿部肌肉
我觉得你可以采用静蹲这种方法锻炼腿部肌肉，因为你患有关节炎，不能进行剧烈的如负重深蹲来锻炼。蹲的方法是：两腿弯曲，上身挺直（如扎马步，但弯曲程度可随意）这样蹲一分半中左又，然后歇一会继续做，分组训练，...查看完整版>>患有关节炎的人如何锻炼腿部肌肉03.如何锻炼腿部肌肉？
腿部肌肉训练股四头肌 后蹲起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直 动作过程 屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低，静止一...查看完整版>>如何锻炼腿部肌肉？04.锻炼腿部肌肉的机器名称
-----大腿是 “腿举机械架”么？坐在上面 腿向上的还是“肩托深蹲机”？ -----小腿还是"俯卧腿弯举机" ， 趴在上面的还是“站立腿弯举机”， 站着扶在上面的由你要的么？？ 没有上这个健美论坛问问。大斌健美网 ...查看完整版>>锻炼腿部肌肉的机器名称05.怎么锻炼腿部肌肉
慢跑...查看完整版>>怎么锻炼腿部肌肉06.怎么锻炼腿部肌肉的力度
循序渐进地增加运动量。比如：高抬腿；爬楼；下蹲运动；等等...查看完整版>>怎么锻炼腿部肌肉的力度07.有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉
大腿肌肉-负重深蹲，可以随时随地练习。不过若要达到增肌效果还要注意重量和组数。重量最好是你刚好能做10次，组数最好4-6组。每天一次即可。注意挺胸收腹，不要弯腰。小腿肌肉-负重提踵，找个台阶，前脚掌财台阶，后...查看完整版>>有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉08.求助如何减腿部肌肉?
练习瑜伽，增加你的柔韧度，会改善你小时候因为运动而产生的不美观的肌肉群，使你的线条更加柔美，瑜伽可以拉伸我们的肌肉，使曲线美观！...查看完整版>>求助如何减腿部肌肉?09.如何放松腿部肌肉
轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。...查看完整版>>如何放松腿部肌肉10.如何练习腿部肌肉
腿部肌肉训练 -------------------------------------------------------------------------------- 股四头肌 后蹲起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，...查看完整版>>如何练习腿部肌肉

 

 

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