王朝知道

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01.6公斤的哑铃太轻了怎么办？
如果对你的肌肉刺激不明显，那只能加重了，还有什么办法？看情况您可能手头上只有这一幅哑铃了吧？...查看完整版>>6公斤的哑铃太轻了怎么办？02.7公斤的哑铃太重了怎么办？？？！
首先换个轻点的... 而且不要一次拿那么重的,要慢慢的循序渐进,加油,每次加一个,一点一点的加 这次5个 下次就6个咯,只要每次能刺激肌肉达到极限就达到了效果,不必做太多的. 想练出肌肉就是要长时间（不要三天打鱼两天...查看完整版>>7公斤的哑铃太重了怎么办？？？！03.12岁小孩举多少公斤哑铃啊?
1.5到2.5公斤一个的哑铃,12岁的小孩子不要练太重的.建议不使用加重物体锻炼身体,因为孩子还小,属于成长阶段,使用重物锻炼身体很容易受伤,影响发育,严重的会损坏肌肉神经,导致疼痛可以练练跑步,仰卧起坐之类的运动增加...查看完整版>>12岁小孩举多少公斤哑铃啊?04.我有一对7公斤的哑铃(铁的).俯卧撑.请问这2样我每天要做多少个
4次,不要有太多负担...查看完整版>>我有一对7公斤的哑铃(铁的).俯卧撑.请问这2样我每天要做多少个05.请问我该买个什么样的哑铃,我身高170,体重60公斤,我该买多重的呢?
你的身体条件和我的一样,凭我的经验你要是15-20岁就买10-15公斤的,要是20以上就买15-20公斤的...查看完整版>>请问我该买个什么样的哑铃,我身高170,体重60公斤,我该买多重的呢?06.请问武汉哑铃片要多少钱一公斤啊???
5元武汉体育学院周围都有...查看完整版>>请问武汉哑铃片要多少钱一公斤啊???07.哑铃一副是2个20公斤是一个20kg还是1对20kg
应该是1对20kg每一个都是20公斤 ,恐怕拿不起来. 哑铃弯举主要锻炼的是上臂前部的肌肉，也就是肱二头肌。标准的动作是：身体直立，双手持哑铃垂于身体两侧，掌心向前，上臂夹紧肋部，保持肘部不动，弯曲小臂举起哑铃，...查看完整版>>哑铃一副是2个20公斤是一个20kg还是1对20kg08.我该买多少公斤的哑铃？
卖8公斤 我也15岁 我买的就是8公斤...查看完整版>>我该买多少公斤的哑铃？09.7.5公斤的哑铃要多少钱?
一个要30多元，我买过 不过买哑铃最好买8公斤 刚适合 7.5公斤的哑铃很难找的...查看完整版>>7.5公斤的哑铃要多少钱?10.我要哑铃+杠铃锻炼胸大肌的全套方安.我22岁,175 .64公斤????
哑铃：卧推、上斜卧推、平卧飞鸟杠铃：卧推、上斜卧推、宽握距上斜卧推、仰卧颈后臂屈伸重量为8-12次MB，每个动作练3-5组臂力棍和石锁对锻炼胸部基本上没多大作用，以上是最实用的。加油！...查看完整版>>我要哑铃+杠铃锻炼胸大肌的全套方安.我22岁,175 .64公斤????

 

 

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