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01.有哪些技巧能使得自己跳得高些?
助跑前几步要踏的有力，跳跃时爆发出全身力量。我自己也打球，可以练练身体协调性。多练仰卧起坐、蛙跳，尤其是仰卧起坐，腹肌对弹跳很有帮助。...查看完整版>>有哪些技巧能使得自己跳得高些?02.跳远有哪些技巧，怎样才能跳得远？
星期一：1、30分钟准备活动（慢跑及柔韧性） 2、30MX5次（加速跑） 3、60MX3次（加速跑） 4、40M站立式起跑X8次 5、全程助跑起跳练习X8次 6、150MX2次 7、肋木举腿10X4组...查看完整版>>跳远有哪些技巧，怎样才能跳得远？03.急球跳远技巧 跳远的姿势 怎样跳得更远
这里有动画指导. 规则 助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳。 腾空 : 不得采用任何空翻动作。 落地 : 不得在落地过程中触及落地区 ( 沙...查看完整版>>急球跳远技巧 跳远的姿势 怎样跳得更远04.如何穿衣服使自己高些
上衣可选择短款或高腰设计，韩版小西装可以考虑裤子最好瘦版一些，腰间有些点缀最好也可以搭配裙装，但长度不超过膝盖为宜,裙子有百折，效果很不一般的！如果加上适合自己的高跟鞋，恩，想想很是不错！...查看完整版>>如何穿衣服使自己高些05.请问三级跳需要什么力量,技巧,还有怎么锻炼才能跳得更远?
需要助跑，起跳第一步单脚（假设是右脚），然后还是同一只脚（右脚）着地，紧接着向前跨一步一样另一只脚（左脚）着地，最后用左脚起跳后，双脚落在沙坑里。 注意：连续三步动作要连贯，一般最后一步跨得最远，第一步...查看完整版>>请问三级跳需要什么力量,技巧,还有怎么锻炼才能跳得更远?06.我喜欢篮球，我跳得也很高，但总是感觉潜能没有发挥出来，如何才能提高自己的弹跳能力呢？
起跳时机，以也就是起跳的时间，起跳的高度与起跳之前的速度有关，所以我们才会助跑跳，而且我同yunhongbin他的观点“在场上对抗的时候弹跳力并不是最最重要的优势”，而是起跳时机，在篮球场上最重要的有几点，分别...查看完整版>>我喜欢篮球，我跳得也很高，但总是感觉潜能没有发挥出来，如何才能提高自己的弹跳能力呢？07.如何运用腰部力量使自己跳得更高?>
练习方法如下：（练好腰腹肌不用刻意的去跳，练好了你起跳后就会感觉到在空中的滞空时间比以往要长，而且在空中做动作比较舒展，希望对你有所帮助）柔韧性 的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和...查看完整版>>如何运用腰部力量使自己跳得更高?>08.如何增加自己的弹跳，使自己跳得更高？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>如何增加自己的弹跳，使自己跳得更高？09.请问怎么使得XUNLEI不会自己跳出来？
打开迅雷，右键小窗口，把“监视浏览器点击”的钩去掉~~~...查看完整版>>请问怎么使得XUNLEI不会自己跳出来？10.请问怎么使得XUNLEI不会自己跳出来？
打开迅雷，右键小窗口，把“监视浏览器点击”的钩去掉~~~...查看完整版>>请问怎么使得XUNLEI不会自己跳出来？

 

 

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