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如何在健身房里练习弹跳准备工作:快速交替高抬腿,仰卧起座1.杠铃+踮脚(练习跟键) 放下杠铃,休息2.杠铃+原地起跳(脚尖不离地) 放下杠铃,原地纵跳,冲刺10-20M,休息3.杠铃+深蹲(练习大腿) 放下杠铃,原地纵跳,冲刺10-20M,休息4.杠铃+原地起...查看完整版>>
如何在健身房里练习弹跳
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健身房里那些设备可以练弹跳很多种,跳高不是脚有力就行,是全身肌肉群集体运作来抵抗地心吸力.如果你以为就练负重类动作就错了...查看完整版>>
健身房里那些设备可以练弹跳
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如何练习弹跳迅速提高弹跳力训练教程 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作...查看完整版>>
如何练习弹跳
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如何练习弹跳?沙袋...查看完整版>>
如何练习弹跳?
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请问打篮球如何练弹跳?我现在有相应器械(健身房)锻炼腹肌,采用青蛙条,仰卧起坐。俯卧撑。等方法也可以利用跑步看见SD中的鱼住了么,他那样就是联系弹跳...查看完整版>>
请问打篮球如何练弹跳?我现在有相应器械(健身房)
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如何练习弹跳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,...查看完整版>>
如何练习弹跳
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如何练习弹跳,专家回答!,非专家莫答弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身...查看完整版>>
如何练习弹跳,专家回答!,非专家莫答
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如何练习弹跳?一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,...查看完整版>>
如何练习弹跳?
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如何练习弹跳??????上面讲的很专业了已经我讲讲最普通的练习方法就是上楼梯的时候,尽量用前脚掌着地,蹦着上楼自我感觉到膝盖上方肌肉的紧张...查看完整版>>
如何练习弹跳??????
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如何练习弹跳?专业回答!关于怎么练习弹跳极限爆发力量训练增加弹跳的方法 运用力量训练提高弹跳的方法(一) 篮球运动发展到今天,运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要,许多人在经过一段时间的力量训练后,身体虽然变得更强壮,弹跳力和身...查看完整版>>
如何练习弹跳?专业回答!
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