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01.起源于德国的一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的健身方式
普拉提（PILATES） 普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。而最初约瑟夫-普拉...查看完整版>>起源于德国的一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的健身方式02.一种德国的健身方式,第一个字是普第三个字是提共三个字是什么呀?
普拉提（PILATES）普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。而最初约瑟夫-普拉提...查看完整版>>一种德国的健身方式,第一个字是普第三个字是提共三个字是什么呀?03.怎么样增强腿部、躯干和臂部肌肉力量
做俯卧撑,逐渐的转到单手，但要循序渐进，我可以单手100个，但需要过程，很有效．还有，做双杠曲臂伸，吊拉单杠，每天分组不少于100，手拿砖两手平举，坚持！有时间干些力气活最有效 力量的锻练方法 在健身，健美运动...查看完整版>>怎么样增强腿部、躯干和臂部肌肉力量04.怎么才能提高自我控制能力 ？
要知道世界上没有卖后悔药的，做出任何事情，都要承担因此而带来的后果。对自己负责，对他人负责，就不能率性而为。强迫自己三思而后行,给自己立下书面条文，哪些时候不可以失控。如果做了不该做的事，就应该惩罚自己...查看完整版>>怎么才能提高自我控制能力 ？05.怎样有效地改善情绪化的性格，提高自我控制能力？
我以前也是这样。要刻意练习平和的心态，不断提醒自己控制自我。时间长了，慢慢的行为能够影响性格。有时候做瑜珈也有相同的效果。...查看完整版>>怎样有效地改善情绪化的性格，提高自我控制能力？06.最近刚开始锻炼,全身肌肉酸痛.还要继续锻炼吗?
建议去专业的健身房锻炼，那里有专业的教练员，可以给你安排一个详细的锻炼计划，刚开始锻炼强度不宜过大，身上酸痛是正常的现象，可以做些轻松的项目。 锻炼是一辈子的事情，切不可急于求成，否则会对身体产生不好...查看完整版>>最近刚开始锻炼,全身肌肉酸痛.还要继续锻炼吗?07.为什么早上起来感觉全身肌肉特别紧
有没有听说过人的身高在早上的时候是最高的?因为在睡了一夜后你的关节会舒展开来,所以你你的身高会比较高.同样的道理,关节伸展开以后你的皮肤和肌肉都会被拉伸,所以你会觉得比较紧....查看完整版>>为什么早上起来感觉全身肌肉特别紧08.全身肌肉收缩,寒毛有什么标志
寒毛会束起来，...查看完整版>>全身肌肉收缩,寒毛有什么标志09.全身肌肉总是莫名其妙的跳动是怎么回事?
运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。 疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。 你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个...查看完整版>>全身肌肉总是莫名其妙的跳动是怎么回事?10.全身肌肉颤动，手定期脱皮，是什么病啊
全身肌肉颤动 可能是身体自然反应~!手定期脱皮:主要是身体缺维生素B类 治标的方法是吃一瓶21金维他,来得速度比较快,大概3~4天就会有好转的反应~!治本的方法是:吃4瓶佛慈牌的健脾丸,手定期脱皮主要原因是身体缺维生...查看完整版>>全身肌肉颤动，手定期脱皮，是什么病啊

 

 

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