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01.一天做几下仰卧起坐可以达到效果哦？
一天3组每组15个做的过程中动作要慢以便达到最好效果...查看完整版>>一天做几下仰卧起坐可以达到效果哦？02.请教大家要达到锻炼腹肌的效果，一天至少要做多少个仰卧起坐？
根据你的情况,我订了个计划(最好在健身房练,条件不允许的话,在家了也可以,后边有介绍): 第一次训练的话,每周3次,以大肌肉群为主.发展肌肉体积每组应该做8--12次,组间休息90--120秒,每个部位3--5组;发展肌肉力量应该每...查看完整版>>请教大家要达到锻炼腹肌的效果，一天至少要做多少个仰卧起坐？03.做仰卧起坐减肥吗？一天要做多少能达到减肥的目的？
100 分20个做..我天天在做 有点效果 一起加油啊! 我也在减肥...查看完整版>>做仰卧起坐减肥吗？一天要做多少能达到减肥的目的？04.一天背多少个单词是科学的呢?可以达到最好的效果
根据艾宾浩斯记忆曲线背单词...查看完整版>>一天背多少个单词是科学的呢?可以达到最好的效果05.每天跳绳跳几下可以达到减肥的目的啊？
持续跳上30分钟左右才有减肥效果。其实贵在坚持。会瘦很多。跳绳减肥效果快，对身体其它的方面都有好处的，...查看完整版>>每天跳绳跳几下可以达到减肥的目的啊？06.用跳舞毯健身 的频率？？ 一天 ，一次可以跳多久啊？多长的时间? (可以达到健身)
个人认为每天跳20分钟差不多就可以了太多了 会让人太累跳快节奏的 运动量挺大的起到健身作用的话 个人认为20分钟差不多了...查看完整版>>用跳舞毯健身 的频率？？ 一天 ，一次可以跳多久啊？多长的时间? (可以达到健身)07.有什么东西可以使牙齿达到美白的效果？？
小苏打加盐调成膏状用来刷牙，两三天一次效果非常好的！！...查看完整版>>有什么东西可以使牙齿达到美白的效果？？08.UV板可以达到什么样的效果
环保、耐化学性、耐物理损伤性，耐黄变、耐高温、高硬度不爆裂，不崩边，防火，靠紫外线光固化，平面度高，可达镜面效果的一种高品质板材。...查看完整版>>UV板可以达到什么样的效果09.什么时候跳绳最好？一天要天几下？？
专家解说: 最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。...查看完整版>>什么时候跳绳最好？一天要天几下？？10.仰卧起坐能瘦小腹和肚子吗？要坚持多长时间？一天做多少比较好？
很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系。要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧...查看完整版>>仰卧起坐能瘦小腹和肚子吗？要坚持多长时间？一天做多少比较好？

 

 

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