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01.仰卧起坐后腹部肌肉疼痛
坚持几天就好了！但是运动量小些！ 要是长时间不运动，猛地做运动都会这样的！正如楼上说的！...查看完整版>>仰卧起坐后腹部肌肉疼痛02.仰卧起坐后腹部肌肉酸痛严重，还能继续仰卧起坐吗
您好!! 那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就...查看完整版>>仰卧起坐后腹部肌肉酸痛严重，还能继续仰卧起坐吗03.我做仰卧起坐时，做到三十个左右，心口和腹部的肌肉就有抽筋的感觉，就坐不下去了，请问各位这是怎么回事
做仰卧起坐不能一气呵成,要有间歇,因为它是有氧运动,不能太快,一般15个为一组,然后进行10次呼吸,再做下一组,我是这么做的,做4组就可以了.我想那是你的局部肌肉得不到足够的氧气,所造成的,你只要分组练习就可以了,还要...查看完整版>>我做仰卧起坐时，做到三十个左右，心口和腹部的肌肉就有抽筋的感觉，就坐不下去了，请问各位这是怎么回事04.练腹部肌肉一开始我只做仰卧起坐，可以吗？
完全可以的.我一开始就是仰卧起坐,这个动作可以说人人都会而且又很容易.但是锻炼的时候要注意,肢势不要做的倾斜,这样会使以后的腹肌左右不匀称. 我就是的....哎现在在挽回..尽量多做一些.每次都做到你的最大极限...查看完整版>>练腹部肌肉一开始我只做仰卧起坐，可以吗？05.摇呼啦圈后腹部皮肤和肌肉疼痛,怎么办?
从生物的角度来讲，那是因为你消耗了肌糖原，会产生乳酸，完了之后布能很快恢复，所以你的肌肉会痛，其实只要你坚持运动，那就不会有问题了～～你最好在摇呼啦圈的时候，腰上缠一块塑身布，效果会好些的！...查看完整版>>摇呼啦圈后腹部皮肤和肌肉疼痛,怎么办?06.仰卧起坐怎么不能祛除腹部赘肉？
仰卧起坐即使能暂时祛除腹部赘肉，也还是会反弹，除非能坚持一直坐下去，要有恒心如果不能祛除，那么你只能再咨询另外一种方式了...查看完整版>>仰卧起坐怎么不能祛除腹部赘肉？07.仰卧起坐练哪块肌肉?
仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背...查看完整版>>仰卧起坐练哪块肌肉?08.想练腹部的肌肉...需要多久
坚持每天做仰卧起坐,而且没次都要加大量,也不要加太大,每天多十到二十个,一个月下来不敢说8块全看见,保证6块也能显现出来一定要多吃牛肉,鸡蛋,牛奶 鱼 之类蛋白质比较丰富的食品这样肌肉才能长出来...查看完整版>>想练腹部的肌肉...需要多久09.想练腹部的肌肉...需要多久
坚持每天做仰卧起坐,而且没次都要加大量,也不要加太大,每天多十到二十个,一个月下来不敢说8块全看见,保证6块也能显现出来一定要多吃牛肉,鸡蛋,牛奶 鱼 之类蛋白质比较丰富的食品这样肌肉才能长出来...查看完整版>>想练腹部的肌肉...需要多久10.有什么简单的方法让腹部练成六块肌肉?
练习腹肌的要诀 上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？ 饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没...查看完整版>>有什么简单的方法让腹部练成六块肌肉?

 

 

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